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凡事都有解 导语： 你感觉自己快乐吗？ 最近一次感到快乐是在什么时候？ 从什么时候开始快乐似乎变成了一件很难实现的事情，工作、生活、感情，好像有太多的压力让我们无法承受。 痛苦、焦虑、压抑的情绪占据了主导地位，不知道应该如何排解这些负面情绪，更不知道如何才能获得幸福。 如果你正处于这样的状态，正感到痛苦不堪又不知道该怎么办，仔细阅读下面的内容，帮助你找到痛苦的根源，拥抱快乐！  首先思考下面这个问题： 你现在是否感觉很痛苦、焦虑、不安、很压抑？又是什么原因让你有这样的感觉？ 是经历家破人亡？还是创业失败破产负债百万？ 大多数人应该都没有经历这样的“大事”，更多的是一些生活中无处不在的“小事”。 工作总是被老板骂感觉没有希望、生活压力大不知道如何做出改变、感情上不顺利，不是脱单难就是被劈腿…… 这些小事说出来感觉微不足道，但却能够让我们陷入到痛苦、压抑中不能自拔。 新中国成立后，中国的发展可以说是飞速的，人民生活水平大大的提高了，但却有越来越多的人感觉痛苦，自杀率节节升高，并且越来越低龄化。 网上总会看到这样令人心痛的新闻：小学生因为作业没完成跳楼自杀、初中生考试成绩不好被妈妈批评跳河自杀…… 在70、80年代很少听到抑郁这个词，但今天抑郁人群逐年增加，每年因为抑郁而结束自己生命的人数也在不断攀升。 没有幸福感不一定是因为生活中发生了什么大事，反而是那些看起来微不足道的小事一件一件积累起来，冲散了我们的幸福。  人生的那些痛苦 01 学业 读书的时候很多人有过这样的经历，临考前发现自己好多题都不会，好多知识都没搞懂，好多内容都没记住，于是觉得完蛋了，考试一定会考砸。 然后着急上火、自责、惶恐不安，更加觉得复习不了，学不进去。会发现这个时候特别羡慕的不是那些学霸，反而是那些学渣。 羡慕他们成绩不好还可以一副无所谓的样子，想玩就玩，想睡觉就睡觉，特别轻松快乐。越想越焦虑、越想越敏感，无法集中精神。 02 工作 进入社会感觉工作真的很让人心累，客户太难搞，上司真的很变态。 996的工作让人身心疲惫，不知道自己这样工作有什么意义，做得多、干得累，收入低还没有保障。 人生的路在哪里？何时才能出头？这些问题一直困扰着自己。 自己跟王思聪那些富二代肯定没法比，但好羡慕那些轻轻松松成功的人，不知道他们是怎么做到的，为什么自己就不行？这种情况下真的没办法快乐起来。 03 生活 感觉自己每天重复着看不到未来的生活，好像做什么都不行，要勇气没勇气，要干劲没干劲，要决心没决心，感觉自己就是废物。 每天沉迷游戏、刷小视频，想做什么事情总是在拖延，稍微打起一点精气神马上就会被现实扑灭，感觉好累、压力好大、自己好无能。 那些选择轻生的人并不是因为生活中发生了什么大事，没有家破人亡也没有创业失败，他们不恨别人，而是恨自己，恨自己无能、懦弱。 这些人往往都是外表看起来光鲜亮丽，没有一点伤痕、伤口，但只有自己知道，内心已经破碎不堪，碎成渣渣。 最要命的是当你想要说出来的时候，可能会被别人认为是矫情、没事找事，这些反馈只会加重你的痛苦。 读书时羡慕那些学渣、工作中羡慕那些能说会道的“马屁精”，现在我们每个人都羡慕那些快乐的人，可以无忧无虑、肆无忌惮笑的人。 最扎心的是发现身边那些很快乐的人可能有些方面不如自己。可能学历没你高、工作没你好、收入没你高、长相不如你、也是单身狗一枚……但他们却感觉不到这些痛苦。 而自己花费了那么多的时间、精力只是想让自己生活得好一些，得到的却是现在这样的结果，想到这就让人感觉更加痛苦。 快乐的人为什么会快乐？是因为心大、头脑简单？还是因为他们对生活要求低容易满足？ 当自己真的选择躺平时还是感觉很不舒服，也很难受。 选择不再努力工作、不加班，甚至啥都不干，但这种躺平并不是没有压力、没有欲望而是选择了逃避，小火慢煎的感觉会让人觉得更加难熬。  为什么会感到痛苦？ 感觉很痛苦，不快乐的人缺乏的是精神内核。 正确的人生方式是：积极向上、努力奋斗、勇于挑战、坚定自我、阳光自信、毫不气馁、开阔豁达、持之以恒。 可能有人看到这会觉得这些跟“鸡汤”有什么区别，毫无用处，首先挑战，说好听是挑战，万一输了呢？ 积极，又不是从来没有积极主动过，最后的结果还是输了啊？ 努力，每一次努力的结果最后换来的都是打击，做的越多压力越大，根本没用。 执着，坚持到最后不就变成了死脑筋了。 乐观，谁一生下来就是悲观呢，小时候我也是整天乐呵呵的，刚出来工作的时候我也是充满信心的，最后还不是被现实打压湮灭了。 自信，我跟身边的人根本没办法比，人家比我高、比我帅、比我家底厚、比我会拍马屁……我有什么呢？ 那些正确的人生方式讲起来真的好听，但还不是被现实按在地上摩擦？所以我们不快乐、不幸福、不积极、想要躺平。 事实真的是这样吗？当然不是。 因为你不能否定现实生活中拥有这样正确人生方式的人是存在的，并且并不是少数人，而那些痛苦、不快乐的感受也是真的，把这些正确的人生方式和负面的情绪放在一起比较你会发现一些端倪。 那些不快乐、痛苦、压抑的情绪来源于自我的怀疑和自我否定。 遇到挑战时你会觉得万一失败了怎么办，我不行，完成不了，于是选择放弃；想要积极努力的时候，马上心里有个声音说算了吧，我肯定成功不了。 于是那些应该坚持的挑战、积极、努力、乐观……，在一次一次在自我怀疑和自我否定中溃败。 所以其实决定一个人一生的成就的并不是所谓的外在标准，而是内在的精神。 真正积极向上的人，当别人说他不行的时候，他会觉得我偏要做好，证明给你看。 就像是动画电影《哪吒》之所以触动了很多人，里面那句经典台词“我命由我不由天”有很大的作用。 大多数人的失败来源于内心的崩溃，而一切原有并非外部的针对性和特殊性，而是自我不断进行的精神内耗在打击伤害自己，造成我们抑郁难受不幸福的由来。 每个人都不想要被别人指责、定义、按照他人的框架去生活，但到了现实生活中却总是无法突破，原因就是一直在自我怀疑和自我否定。 内心世界对精神内核的不断消耗、打击，让你无法鼓起勇气。 有句话说：“你能困住我的人，却困不住我的心。”人心本来是最自由的，但现在却被自己禁锢住了，又怎么能感受到幸福快乐呢？  精神内耗的剪刀效应 难受、痛苦、不快乐的根源是精神内核的剪刀效应，而自我怀疑和自我否定就像是剪刀的两刃，剪刀将内在的精神剪断了，没办法构建自信、自我认定，也没办法形成精神内核的力量。 积极、主动、向上、自信……是一种内源性的力量，我们之所以将这些叫做正能量，是因为做到这些就像是一股力量向上冲，但自我怀疑和自我否定咔嚓一下就把这股力量剪断了。 剪刀效应会不断的打压你，让你自卑、敏感、踌躇不前，犹豫害怕。剪掉的是精神力的正面部分，然后通过负面情绪不断蚕食消耗自己，最终陷入抑郁和难受的囚笼。 自我消耗的现实印证：正能量与负能量 1、负能量是为自己失败找借口，正能量是为成功找方法。 2、负能量是逃避妥协，正能量是积极应对。 3、负能量是容易放弃，正能量是执着坚持。 4、负能量感觉到的是压力，正能量感觉到的是动力。 5、负能量让人情绪化，正能量让人思维清晰。 6、负能量产生自卑抗拒心理，正能量让人乐观自信。 由于剪刀效应将正能量的部分剪断了，所以展现出来的就只有负能量的部分。  精神内核如何获得？ 强大的精神内核不是靠喊喊口号就能获得的，而是有其自身的来源： 01 执着来源于目标清晰具体 心理学研究发现当我们看到的目标越是清晰具体，越有盼头，越不容易停下来。 回想一下上学时体育测试50米短跑，终点一眼就能看到，当你起跑之后，发现身边的同学已经超过你几个身位，你知道自己一定追不上了，这时候你会停下来吗？ 一定不会，还是会坚持跑到终点，因为跑步的过程中，这么短的时间内你不会想太多，只会看着终点跑过去，完成测试，这是一种惯性。 做事情也是一样，目标清晰、具体才可能继续下去，不容易放弃。 02 勇气来源于思维缜密 给自己加油打气喊口号可能会让你有一秒钟、一分钟的热血沸腾，但做事情不是一秒钟一分钟就能完成的，更多时候需要一天、一星期、一个月甚至一年。 当你经过思考，想清楚再去做时会更有把握，也更有底气，有底气也就有了勇气。 但注意没有思考的决绝不是勇气而是莽撞，不管不顾的去做结果很可能是失败，让人下一次不不敢尝试。 03 坚持来源于条理清晰 喊口号没办法让自己持之以恒，让人能够坚持下去的核心是时间、计划、安排、步骤，条理越是清晰，越会觉得很轻松，越容易坚持下去。  04 积极来源于逻辑主导 想要积极主动，需要逻辑顺畅，你知道了因为……所以……，才能够做出正确的判断。 如果面对一件事情你根本不知道会发生什么的时候，你就会观望、犹豫。 比如追求女生的时候当你通过逻辑分析判断出女生对你是有好感的，你就会更加积极主动。 ”因为她经常没事找我聊天，还送我小礼物，所以她应该是有点喜欢我。” 如果你不知道女生对你是什么意思，完全没有逻辑的时候，你很难做出行动。 05 乐观来源于步骤明确 乐观而是一种情绪，并且是有基础的，不是因为好笑，而是因为对一件事情有把握、能搞定，知道应该如何去做。 当你有明确的计划、步骤的时候你就会有信心、有把握，你知道应该怎么做，会有什么结果的时候自然能够乐观。 06 自信来源于经历实践 更多的执行和行为方式才更能构建自我的认知。 比如一个新的游戏，你从来都没玩过，这时候有人跟你打赌比赛，你敢吗？ 一定不敢，因为心里没底不确定。 但如果这个游戏你都已经打通关了，或者说你玩过很多游戏都成绩不错，是个游戏高手，这时一个人来找你比赛，你一定愿意一试。 因为你有足够多的实践和经历，让你非常清楚自己的水平是什么样，自己的能力在哪，有清楚的自我认知。 乐观、积极、强大、自信……想要做到这些，最错误的方式就是只会喊口号，而无法形成真正的有效性，最终在剪刀效应中消耗殆尽，而每一次的消耗都会让下一次的开启变得更加艰难，成本更高，最终陷入恶性循环的恐怖深渊。 想要形成真正的精神内核需要形成思维目标体系、建立逻辑思考方式、学会条理顺序步骤、提高完善自身管理、尊重融入人际交往、实践形成方法论途径。  人一生最大的幸运不是所谓的机遇和意外收益，而是能够构建强大的精神内核。当你的思维体系构建的时候，就是你真正变得强大自信的时刻，你会感觉浑身充满电量，和以往无前的冲劲。 如果你想要形成强大的精神内核，摆脱痛苦、焦虑、压抑的状态，欢迎报名我们的课程，帮助你找到让自己幸福、快乐的方法。 |
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