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秋风起，寒露重 随着气温逐渐降低 作为资深慢性咽炎患者 小编的嗓子近期干的要冒烟 咳不出来又咽不下去 手中的保温杯拿起来就放不下去 于是无奈地接受了这个事实： 老咽炎了，治不好~ 咽喉炎真的没办法治疗吗？ 秋冬季如何缓解咽喉不适？ 协和专家为您支招！ 咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的炎症，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。二者如何区分？
急性咽喉炎 急性咽喉炎主要是由病毒细菌等引起的。急性咽喉炎起病急，初起时咽部干痒、灼热或轻度疼痛，且可迅速出现声音粗糙或嘶哑，并常伴有发热、干咳或有少量黏痰咳出。检查可见咽部红肿充血、颈部淋巴结肿大，严重者可出现咽部水肿甚至因此而阻塞咽喉导致呼吸困难。急性咽炎大部分是可以通过抗感染治疗后完全恢复的。
慢性咽喉炎 慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、不良的生活习惯、用嗓过度、各种有害的理化因素反复刺激、抵抗力低等因素所致。症状反复发展，不易治愈。慢性咽候炎症状因人而异，通常咽部可有各种不适感，如异物感、烧灼感、干燥感、痒感、刺激感和轻微的疼痛等。主要表现如下：
 咽炎的发病原因有多种，许多人往往在不清楚发病原因的情况下，就私自用药，这种情况不对！俗话说“对症下药”，要治疗咽炎，必须要清楚到底是什么原因引起的。主要有以下几种情况： 在慢性咽炎的发生发展过程中发现，许多慢性感染性疾病可使急性咽炎久治不愈并逐渐转为慢性。 慢性疾病如贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌紊乱、自主神经失调、维生素缺乏以及免疫功能低下等疾病。 病毒性咽炎通常自限在一周左右，而细菌可长期寄生在咽后壁黏膜，各菌群处于动态平衡，当菌群出现紊乱时可引起咽后壁黏膜持久、轻重不一的炎性反应。  图片来源：发表情 胃食管内食物向上反流至咽喉部后，对黏膜造成物理性和化学性刺激可引起咽部异物感、恶心干呕等一系列慢性咽炎症状，咽喉反流患者的典型症状有异物感、慢性咳嗽和频繁清嗓等，常伴有烧心、反酸等典型的胃食管反流症状。 胃食管反流患者，除了有慢性咽炎的症状外，还伴有程度不同的胃食管反流病的症状（胸痛、烧心、反酸等），如果是这个原因导致的需要去看消化内科。
由鼻腔、鼻窦炎症和鼻咽部炎症产生的分泌物可引起鼻后滴漏综合征，分泌物对咽后壁黏膜的刺激可导致慢性咽炎。对于确诊为鼻源性慢性咽炎的患者，针对鼻腔、鼻窦原发灶采用恰当的治疗，减少鼻后滴漏，可减轻咽炎症状。 阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（鼾症）与慢性咽炎发病正相关。鼾症患者多伴有咽部黏膜水肿、干燥和咽壁淋巴滤泡增生，同时鼾症患者睡眠时由于气道反复发生阻塞，造成胸腔高负压，引起胃食管反流也是其发病机制之一，因此部分患者表现为反流性食管炎和咽炎。治疗鼾症可明显改善咽炎症状。
部分慢性咽炎与变态反应有关，患者主观症状有咽部异物感、咽喉发痒、咽部肿胀感和干咳等。此类患者经抗过敏治疗，症状可逐渐减轻，但停药后症状易复发。 常见过敏原：屋尘螨、花粉、霉菌孢子、蟑螂、动物毛等吸入性过敏原；海虾、牛奶、鸡蛋、花生、药物等食入性过敏原；来自工作场所的化学物和刺激物、生物制剂、昆虫蜇伤等。
吸烟、饮酒和喜食辛辣食物者，长期熬夜者，慢性咽炎患病率均显著高。戒烟、戒酒、清淡饮食可明显减轻慢性咽炎症状。 良好的生活方式是防治咽炎的关键。养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保持足够的睡眠，保持放松愉悦的心情。多参加体育锻炼，增强机体防御能力。
图片来源：发表情 寒冷季节要注意防寒保暖，预防感冒。
纠正张口呼吸的习惯，避免用嗓过度，纠正错误的发声方法。 坚决摒弃不良的饮食习惯，做到戒烟、戒酒，避免进食生冷、辛辣、酸味食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜。
图片来源：发表情 随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙、饭后漱口，减少口腔、咽喉感染。 尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，在大风雾霾天气外出时，可戴口罩减少空气污染对呼吸道刺激，化工厂、面粉厂等特殊行业的工人尤其要做好职业防护。 在家中也要减少接触粉尘等刺激物质，厨房居室应注意通风或装置油烟机，以保持室内空气新鲜、温度适宜，并保持一定湿度；常消毒、打扫，减少粉尘、花粉等，以减少环境中的变应原。
最后，再给大家推荐4个方法， 帮助大家有效缓解咽喉疼痛： 01 盐水漱口 用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。将一啤酒瓶盖大小的食盐加入250毫升的温开水充分溶解，接着将盐水含于口腔和舌根处20-30秒后再将盐水吐出，最后用清水漱口即可。
02 蒸汽润嗓 顾名思义就是借助水蒸气来滋润咽喉部。烧一杯开水，将杯口对准咽喉熏蒸即可，也可以购买专用的蒸汽仪。不过需要注意，水温控制在60度以下为宜。建议每天2次，每次20分钟左右。 03 保证饮水量充足 《中国居民膳食指南2022》建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清热润燥的茶饮来缓解疼痛和炎症。
以下5种茶饮 大家日常可以饮用 非常适合秋天  百合贝母茶 金银花橄榄茶 胖大海茶 罗汉果茶 洋参枸杞茶 04 含服咽片 将咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位。不过，润喉片大多含碘，虽然对细菌能起到良好的抑制作用，但过量的碘可能会对口腔黏膜产生刺激性，建议在医生的指导下服用。
国庆假期结束 昼夜温差逐渐加大 天气也越来越干燥 忙碌的学习与工作时 也要记得多关注自己的身体 多喝水、多保暖、多运动 远离慢性咽炎
参考文献 【1】黄选兆,汪吉宝,孔维佳．实用耳鼻咽喉头颈外科学．北京：人民卫生出版社，2008：2008:317-319． 【2】叶京英，韩德民．慢性咽炎研究进展．中国医学文摘.耳鼻咽喉科学，2004,19:268． 【3】吴建平，梅志丹，陶泽璋．变态反应性咽炎的诊断和治疗．临床耳鼻咽喉科杂志，2006,20:1047. 【4】陈其冰,王燕. 慢性咽炎病因和发病机制研究进展.听力学及言语疾病杂志2019,27:225. 【5】苏天朋．鼻源性慢性咽炎的诊断及内镜治疗．中外妇儿健康，2011,19:42. 【6】中国中医药报官方号：咽痛太难受？推荐这五款利咽润喉茶饮方，2022.12.19 -End- 监制：孙晖 王继亮 信息来源：耳鼻咽喉头颈外科 编辑制作：陈有为 审校：聂文闻 部分图片来源网络 转载请注明来源
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