 这是小影的第1140篇文章 向内认知，向外行走。 每天进步一点点， 坚持带来大改变。 开学一个多月，托管班就迎来了挑战。孩子们升入高一年级，作业量和难度都有所增加，这学期我们基本上都是晚上十一点左右才结束辅导。再加上各种考试、孩子们的各种问题出现，有点儿心力交瘁的感觉，这不，昨晚睡觉的时候又是一点多了。 诚然，选择做晚托班本来就是一件不容易的事情，形形色色的孩子，各种各样的作业，各种各样的问题，感觉每天都是新的挑战、新的压力！如果，这个时候自己的内心不够强大、调整不及时很可能会让自己陷入到情绪内耗中。
好在，我和高老师都属于那种能抗事、不怕事的人。兵来将挡水来土掩，在每一天复盘中不断优化，不断提升我们服务的效果。 我一直觉得，教育工作就是服务业。而服务业是所有行业里最辛苦且最需要内心足够强大的。因为，有时候稍微哪里没有做好，就会受到差评，就会影响深远，特别是我们的客户是小区邻居，更是如履薄冰。 有时候，辅导完作业回到家里，感觉整个人都被掏空了。疲惫的窝在沙发上，这个时候家里其他人都睡了，只有我一个人默默的消化着负面情绪。刷刷朋友圈、看看视频、回一回消息，不知不觉就十二点多了。或许是因为睡的太晚，或许是因为负面的情绪在晚上没有得到化解，有很多次早上起来自己火气都特别大。 再加上小满同学上学不配合，无名的怒火就笼罩着整个早上。也正因为如此，有一段时间我和彭哥哥之间的关系很是微妙，感觉他做什么都不对，处处想找他的问题....... 当我一个人静下来的时候，也在反省自己这样的做法真的不应该。不应该将工作的情绪带回家里，也不应该因为工作让自己这样的内耗。 好在自己能够不断地反思和调整，好在自己在压力特别大的时候，可以找到缓解压力和焦虑的方法。那，今天就给大家聊聊，我压力巨大的时候，会怎么调整自己，让自己能量及时的调整过来。
1、睡觉。如果心情很糟糕，我会选择让自己睡一觉，睡觉是非常好的解压方式。因为人之所以会心烦，要不是没有吃饱，要不是没有睡好。所以好好的睡一觉，可以让你的心情好很多。 2、写文章。更新了1000多篇文章，很多篇都是在治愈自己。用我手写我心，用文字治愈自己的内心，梳理自己的心情，也让自己能够有新的状态。每一篇文章输出的过程，也是自己情绪得到疏解的过程，这个过程让我很治愈，内心丰盈。 3、整理房间。这个方法是我姐教会我的。人在整理、打扫房间的时候，其实就是在整理打扫自己内心的世界。之所以内心烦躁、焦虑、压力大，是因为没有捋清楚哪些事情是重要的、哪些事情是不重要的，哪些事情可以删掉。当家整理整齐之后，自己的内心秩序也就会整理清楚，自己的状态也会慢慢的回归起来。 4、爬楼梯。一次偶然的机会和邻居爬了一次楼梯，爆汗之后感觉整个人很轻松。后来，就开始爬楼，从一楼爬到三十三楼再坐电梯下到一楼再爬一次。爬两次之后，整个人的心情就变得愉快起来。如果，你压力很大，不妨试一试！效果非常好。 5、听音乐。音乐是可以治愈内心的，特别是轻音乐，可以让自己很快的放松下来。当我们放松下来的时候，整个人的压力也会减下。所以，好好的听听音乐，让自己迷上眼睛，感受音乐的旋律，感受不一样的状态。 人有压力是好的，可以推动我们往前走！但，不可压力过大，压力太大会让我们忘记自己为什么而出发，忘记了生活，忘记了生命其实就是体验。没有什么可以让我们失去对生活的热爱，也没有什么可以阻止你前行的脚步，因为你就是来这世间体验生活的。 好啦！今天就分享这么多。谢谢你的点赞鼓励，谢谢你，我爱你！  |
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