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屏蔽力是指一个人排除负面信息，屏蔽掉次要、无效信息的能力。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的信息和干扰，如果我们的屏蔽力不足，就容易被这些外界因素所影响，导致精力分散、情绪内耗等问题。因此，提高屏蔽力对于提高生活和工作的效率和质量非常重要。屏蔽力的提高可以通过以下几种方式实现：
①、培养自己的专注力。专注力是一种非常重要的能力，它可以帮助我们集中精力，不被外界因素所干扰。通过提高专注力，我们可以更好地屏蔽外界的噪音和干扰。
②、学会合理分配精力。一个人的精力是有限的，如果我们将精力分散到太多的事情上，就容易导致精力的消耗和浪费。因此，我们需要学会合理分配精力，将有限的精力放在重要的事情上，避免被无关紧要的事情所干扰。
③、学会控制情绪。情绪是影响我们屏蔽力的一个重要因素。当我们处于情绪低落或不稳定的状态时，就容易被外界因素所影响。因此，我们需要学会控制情绪，保持稳定的情绪状态，避免情绪波动对我们屏蔽力的影响。
④、建立良好的社交关系。良好的社交关系可以帮助我们更好地与他人交流和合作，同时也可以让我们更好地了解自己的内心和需求。因此，建立良好的社交关系对于提高我们的屏蔽力非常重要。
总结，提高屏蔽力需要我们平时多加练习和积累经验，同时注重培养自己的专注力和自我意识。只有不断提高自己的屏蔽力，才能更好地应对日常生活中的各种挑战和困难。 提高屏蔽力，是成年人的必修课一直向外张望的人，走不好脚下的路。“屏蔽力”是一个人的顶级能力。一个人的精力有限，唯有将精力放在值得的人和事上，才能给精神“减压”。 
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