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1、走路时，可以提肛，每天88次。 2、睡觉时，床头不放纸巾，不做有损健康的事情。 3、自己的内衣内裤坚持手洗，保持干净整洁。 4、吃饭时，会细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽。 5、不熬夜，不晚起，坚持规律的作息时间，一切以身体健康为前提。 6、烧开水，开水沸腾后再烧3分钟后再喝，更有利身体健康。 7、与孩子每天都抽时间沟通，哪怕工作再忙，也不会忘记。 8、走路，抬头挺胸，面带微笑。 9、和图书馆，体院馆常常见面，不去麻将馆。 10、每天再忙都不会忘记吃早餐，而且是用心的享受早餐。 11、好好睡觉，优质的睡眠质量，能保证新的一天活力满满。 12、学习，一个人也要不断地去学习新的东西，接触不同的人和事。 13、培养一两个爱好，业余时间可以打发时间，心情烦闷可以帮忙排解忧愁。 14、每天早上给自己心理暗示：又是美好的一天开始了。 15、出门前记得对着镜子笑一笑，让一整天都有愉快的好心情。 16、学会赞美别人，收获更多好人缘。 17、专注自己，不管别人的闲事，这点要谨记。 18、不要把喜怒哀乐全部都表现在脸上，不要让别人一看就看透自己。 19、定期复盘自己，找出不足，总结经验，一定会让自己越来越好。 20、学会穿搭，真的可以很大提升自己的外在气质。 21、每天中午午休20分钟，养精蓄锐，让自己下午办公更有精神。 22、不要久坐不动，久坐不动对身体的伤害真的很大。 23、每天睡前都要告诉自己：你是最棒的，加油。 24、停止抱怨，远离整天抱怨的人。 25、减少胡思乱想，不要为未来的事担忧。 26、少听外面的闲言碎语，减少负面情绪对自己的影响。 27、不吃剩菜剩饭，身体是第一要素。 28、一日三餐定时吃，饮食规律，少油少盐。 29、有事没事多笑笑，俗话说：人生多坎坷，一笑化清风。 30、克制物质欲望，学会欣赏和赞美他人。 31、十年学说话，一生学闭嘴，人前少说话，人后不要谈论他人。 32、无论发生什么事情，都要好好吃饭，好好睡觉，养好身体和精神，才有精力来解决问题。 33、常喝白开水，少喝碳酸饮料。 34、讲究个人卫生，保持整洁干净，能让人有一个好心情。 35、起床后，不会猛地坐起，会缓缓起身。       |
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