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虽然大家日常嘴上常常喊的是“人人生而平等”，实际上任何一个成熟的成年人应该知道，并非人人平等。别的家世，资源等等先不提，就身体而言，有的人先天条件就是好，人家不怎么运动锻炼，一运动就秒杀一众人。 同样的体力劳动，人家劳动出了漂亮的腱子肉，我们却劳动出了腰肌劳损。 同样的瑜伽体式，人家轻轻松松越练形体越漂亮，我们费劲吧啦越练越韧带拉伤关节弹响松弛。 有的人出生在马棚里面，有的人出生已经在罗马了。 前面有篇文章讲，站桩是起点，对不起各位读者，经过我来回试炼才发现，我错了，对于很多身体虚弱易累，各种毛病的人来说，站桩过于煎熬，起效慢，躺桩才是起点。找对位置，有了方向，不做无用功，不来回反复。 关于为什么说躺桩是起点，怎样躺桩，我想分为下面几个点来叙述。 一、为什么说躺桩是起点。  首先得搞清楚到底什么是桩。 插到地底的木头柱子就是桩，注意所谓的“桩”三点，形态稳定，重心平稳，劲力入地。 如若符合其真意，那么站可以“桩”，躺也可以“桩”，身体姿态可变，而其劲力真意不变。 公众号前面文章讲过，如果肉体被吊起来，或者游泳，或者在太空中，不散架，是因为我们是个整体张拉结构（参看本公众号前面的文章《整体张拉结构》），人体是个气动张拉结构，人活一口气，从出生到死亡，有两样很重要的东西一直伴随着我们，影响着我们的外观，一是呼吸，一是地球重力。 站桩是帮助我们顺气的（注意这个气不是我们普通说的空气，是道家，传武，中医，经典描述的那个“气”，并且不同人会有着不同的理解），应对重力的，调节阴阳的，调节肌肉，关节，筋膜，神经张力的，所以当我们“气”不足以支撑自己站起来的时候，我们就应该躺下做躺桩，复归于婴儿，躺下去调节自己的“气”。让自己的“气”在躯干/主干/藏腑做到阴阳平和，关键主干的气顺了，然后再去站桩。 气不顺，就解决气顺的问题。 解决问题，分主次，有步骤，讲策略。 人身十二经络，如若出现问题，阴阳不平，可以说躺桩能让任督二脉先调平，在去考虑剩下的五脏六腑是否平衡。 王芗斋先生的传承人金桐华先生也曾经说过桩不但可以站，也可以躺。 二、如何判断自己是否需要躺桩。 1.看舌头，看舌位，看舌体是否能够做到很好的贴住上颚。体内有情绪紧张，深层内脏筋膜紧张未释放，舌体不能很好的贴住上颚。  2.身体有严重的寒湿，或者体质不好的舌下有青筋。    目前康复医学界流行的《解剖列车》，中是讲前深线列为整个筋膜经线的核心，前深线是支撑作用的，而且他们经过研究发现，前深线与肝经，肾经重合度最高，而肝肾与《易筋经》中的筋，息息相关。感兴趣的读者可以自行去查找。 心主血脉,主神志,开窍于舌,其华在面，舌头不但是肉之稍，其实如果身体足够敏感，练过的人会知道，从某个方面来讲，舌头也是气之稍。 中医和西医都将舌诊作为重要的诊断手段。 舌骨也是一块“孤独的悬空之骨”，是人体206块骨头重唯一一块不与其他骨头相连接，而是位于咽部上方，横卧舌根，支撑舌头，与吞咽和发音有关。被8块肌肉巧妙的拉向胸骨，如果就“象”来说，舌骨按易经理论也能看出很多信息。 3.髋关节存在问题，骶髂，腰背问题特别严重的，足弓存在问题（各种足部畸形） 骶髂关节周围有着丰富的韧带，是人体感受器最丰富的地方，也是应对重力最关键的地方，另外两个地方是足踝和上颈椎，这些地方对人体的姿势，平衡，运动有着重要的影响。如果这些地方形态不正，大概率身体给大脑的信息反馈不是最优，存在紧张，神经系统中前庭系统运作效率不高，需要调校。 小婴儿生下来都是很柔软的，我们的骨骼一点一点变坚固坚硬，骨骼数量从婴儿出生期300多块到儿童时期的217～218块再在到成人的206块，骨骼形态也慢慢发生变化，关节角度也发生变化。其中最重要的是骶骨，尾骨，髂骨（骶髂关节和尾骨关节角度，髋臼深浅），因为骶骨和尾骨融合最晚，还有髋臼在17，18才愈合。这里着重说下髋臼髋关节和股骨，地球上人是唯一直立行走的生物，其实我们的身体一直在努力适应进化中，在我们成长过程中每个人的股骨角度为了能够适应重力直立行走形成不同的股骨角度，形状，脊柱为了适应重力形成次生原生曲度，但是，并不是每个人都能够形成个体最佳的基因表达。（这里会比较复杂，存在很多未知和空白，感兴趣的可加微信探讨。）  同样一个姿势，不同的人，身体感受是不同的， 而身体回馈给大脑也是不同的，这一点在很多体系中都有所描述。 骨骼是身体结构的支持，骨盆是中轴骨，是整个张拉结构的核心，三脉七轮中的根基跟轮位置于此，而且也是他们的昆达里尼所藏之处。 所以我将髋关节，骶髂关节是否有问题作为作为是否需要先躺桩的第 3个判断标准。 4.另外，身体存在疼痛和形态姿势问题（腿型，脊柱不正问题），站桩对你来说很煎熬，累。 存在疼痛是站桩过程中身体发送给大脑的问题信号，选择是屏蔽这个信号还是找到问题，还是勿忘初心解决问题，这个因人而异。 如果你成长发育过程中，因为各种情况而形态不正不顺，比如说儿童时期骨折过，身体留有印记，长短脚，或者说存在疾病历史，比如说生产后腹直肌分离等等，那么站桩对你难度会大，反而躺桩会小很多。 三、怎样练躺桩。 姿势大概就这样，细节因人情况而异。 姿势很简单，同站桩一样理解原理，松，调，练，顺呼吸，复归本能，找身体感觉。 因为目睹了站桩在周围亲人身上产生过神奇的效果，笔者陆陆续续尝试站桩将近五年之久。同样一个站桩，在有的人身上见效奇快，而在我身上见效慢不说，中间因为各种原因内心的煎熬不一一阐述。互联网上信息鱼龙混杂，而且还因为大数据的原因存在着信息茧房，我们不太容易接触到和识别到对自己真正有用有帮助的信息。 我这里不立人设自己有厉害，说自己站的有多好，只是坦诚的说自己站的很辛苦，掉过的各种坑很多，站的过程中面对的疑惑和问题多，为了解决自己问题，研究和站桩相关的理论知识储备很多很多，不说编书写书，立个课题项目写几十页论文都没问题。（参考信息遍布古今中外，各种体系疗法，涵盖：中医典籍，武学的，瑜伽的，西医解剖的，中医整骨的，筋膜方面的，康复的，PRI，富兰克林，螺旋动力，SPS，颅骶疗法，费登奎斯，儿童发育方面的都曾涉猎过），接触的站桩流派，比如公众号前面曾经提到的马氏琦先生，文章前面提到王芗斋先生等等。 后来发现了新大陆，也就是躺桩，瞬间豁然敞亮。 大道相通，大道至简，悟道只在一瞬间。站桩是道，法无定法，因人而异，在个人行道过程中可能会遇到各种障碍困难，不得要领和方法，浪费了大量的时间和精力，而人生中最大的成本不是金钱，而是时间、精力、健康。 真传一句话，解决复杂问题可能只需要打通信息壁垒，搭上那根线。 凡事讲究缘法，缘法不对，就是健将级运动员教你怎么运动，所谓站桩大师教你站桩，你就是学习不到，吸收不到，因为每个人根基不同，频率不同。 如果你读到这片文章，能够产生共鸣，希望站桩过程中少走弯路，尽快见效，那么希望我提供的服务可以帮到你。 本公众号开始提供以下咨询服务： 1.站桩/躺桩姿势评估。 要求：案主认可站桩/躺桩这项国学瑰宝，并且至少站桩/躺桩3个小时以上。提供拍摄视频预先评估，拍摄视频时穿尽量贴身的衣物，拍自己站桩过程中正面和侧面的视频各一分钟，我发现问题提供反馈。 2.协助解决站桩/躺桩过程中问题。 要求：提供案主基本信息，案主提前描述站桩/躺桩目的是什么，选择的是那种门派的桩法，身体上有无什么问题（疾病等等），历史过程中遇到什么样的困难和心结。 3.结合案主情况和意愿，提供必要的信息指引。 具体时间需要预约，服务形式为语音咨询，价格为10分钟100元（包含前面两项服务和第三项可选项服务，付费前请谨慎思考，付款后不退费。） 身心不二，身态很大程度上表征心态和个体的能量状态。人难做，做人难，做个顶天立地的人更难，生活中遇到问题困难先放松下来躺平不要紧，气顺了，心态好了，能量高了，总有挺起胸膛堂堂正正在这世上做人一天。文已至此，愿我能帮到你。 |
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