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从医数十年，至今已接诊失眠患者数不胜数，他们失眠的类型，失眠的症状表现各有不同，但深究其原因，都逃不过3个字，即“火”，“虚”，还有“堵”，所以对应的，我创了“清”，“补”，“通”3字助眠妙法，可横扫各种失眠，助你一觉酣睡到天亮。 其实我们的睡眠，和种菜是一个道理，不过是换了种形式。比如说太阳太过毒辣，把土地给晒干裂了，肯定种不好菜，对应的如果我们身体内的火太大了，就会“燥”得你睡不着，所以我们得清火。如果你平时晚上总是很难入睡，并且平时还暴躁易怒，爱发火，经常的头痛头晕，嘴里发苦。那这种其实就是肝火太旺导致的失眠，这种我们就可参考个丹栀逍遥散加减、龙胆泻肝汤加减来清肝火。 
那如果你是总是心慌不安，入睡困难，一晚上会连着做很多梦，舌尖特别红，上面还会长溃疡。那这种可能是心火旺导致的失眠，可以参考个朱砂安神汤加减、天王补心汤加减，来清心火。 那如果土地一点都不肥沃，或是干旱缺水，那菜自然也种不好。对应的，如果我们心血亏虚，影响为身体供应营养；肾阴就是身体的“水”，水不够了，灭不了身体的火，这也都会导致睡不着。如果你是总是睡着之后连着做梦，也睡不沉，平时还总觉心慌不宁，记性也变差了，也吃不下饭，总是拉肚子。那这种就是心脾两虚导致的失眠。那这种情况，我们就得养心健脾，可以参考个归脾汤加减。 
如果你总是入睡很难，心慌不安，而且睡着以后会出许多汗，平时还总是口干舌燥，手和脚心总是十分燥热，腰膝酸软。那这种就是心肾不交导致的失眠，可参考个交通心肾汤加减，或者交泰汤加减，来滋肾阴，降心火。 种菜需要灌溉的水渠，如果水渠堵了，水运不过去也是白搭。对应的我们如果身体堵了，比如说痰湿“糊”住了运水的道路，或者气堵塞在了半路，都会导致我们睡不着。如果你睡不着的同时，还会总觉得胸闷、皮肤出油快，同时还会发现自己大便黏腻，总是黏在马桶上不容易被冲走。这种就是痰湿阻滞导致的失眠，这种就可参考个二陈汤加减，六君子汤加减，来燥湿化痰。 
如果你总是睡着做很多梦的同时，还总是心情郁闷低落，总是喜欢叹气，平时还时不时地感觉胸闷胸痛。这种就是肝气不舒导致的失眠，那这种情况，就可参考个柴胡疏肝散加减，或者逍遥散加减，来疏肝理气。 以上就是我的3字助眠妙法，方法虽好，但是咱毕竟每个人的具体情况不同，那对应用方用药也不同，所以有失眠困扰的朋友，一定要在医生指导下进行用药。 |
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