倪海厦：一个能让人“深睡”的中药，专治睡得浅、睡得短、睡不安

对于睡眠的重要性，我想没有哪个中老年朋友会否认。然而，随着年龄的增长，许多人的睡眠质量开始下降。他们抱怨晚上睡不好，或者经常在半夜惊醒，再也无法入睡。这种痛苦的经历不仅影响了他们的日常生活，也对他们的身体健康带来威胁。

《黄帝内经》中有这样一句话：“寐则神归于肝。”也就是说，睡眠是肝脏所主的，当人体处于睡眠状态时，肝脏便能够进行自我修复和排毒。

如果睡眠不足或者质量不高，就会导致肝脏的功能下降，引发各种疾病。因此，对于中老年朋友来说，调理睡眠、提高睡眠质量是至关重要的。

那么如何调理睡眠呢？《伤寒论》中给出了答案：“肝虚则惊，实则梦。”也就是说，当肝脏虚弱时，我们就容易惊醒，而当肝脏实热时，我们则容易做梦。

因此，调理睡眠的关键在于养肝。而养肝的关键则在于平时的饮食和作息习惯。

在这个问题上，我想介绍一味中药——茯神。根据《神农本草经》的记载，茯神具有“安魂魄、不惊悸、不迷惑”的作用，是调理睡眠的良药。在临床上，茯神常常用于治疗失眠、多梦、健忘、癫痫等与神志有关的疾病。它的这一作用不仅得到了古代医学的认可，也在现代医学研究中得到了证实。

在我看来，茯神的作用机制在于其能够平衡人体内的阴阳之气。在睡眠过程中，阴阳之气的平衡是保持睡眠稳定的重要因素。当肝脏虚弱时，体内的阴阳之气就会失衡，导致失眠或者多梦。而茯神能够平肝安神，使体内的阴阳之气达到平衡状态，从而改善睡眠质量。

我记得有一次，我邻居老李，他是一个典型的夜猫子，每天晚上都要熬夜到很晚才能入睡。他说，他每天晚上躺在床上，脑子里总是想着工作上的事情，或者是家庭的琐事，导致他无法入睡。这种情况持续了一段时间，他的身体开始出现了问题，经常感到疲劳，精神状态也不佳。

我看在眼里，疼在心里。于是，我想起了倪海厦老师的话，决定帮助他调理身体。我开始向他推荐茯神这种中药。我告诉他，茯神能够安神定志、利水渗湿，可以帮助他改善睡眠。

老李听了我的建议，开始尝试服用茯神。刚开始的时候，他还有些疑虑，毕竟他已经习惯了晚上熬夜。但是，当他服用了一段时间后，他发现他的睡眠质量有了明显的改善。他不再晚上胡思乱想，而是能够安静地入睡。他的精神状态也有了很大的提升，整个人看起来更加精神焕发。

此外，茯神还可以和其他药物配合使用，以增强疗效。比如可以和酸枣仁、龙眼肉等养血安神的药物一起使用，治疗血虚引起的失眠；可以和知母、栀子等清肝泻火的药物一起使用，治疗肝火亢盛引起的失眠；可以和远志、益智仁等温阳补肾的药物一起使用，治疗肾虚引起的失眠。这种灵活配伍的方法，也是中医药治疗的一大特色。

当然，调理睡眠的方法并不只是使用中药一种方法。养成良好的作息习惯、避免过度劳累、保持心情愉悦等也是非常重要的。希望这些知识能够帮助中老年朋友们更好地管理自己的健康，提高生活质量。

健康是一种责任，每个人都要认真对待自己的身体。只有拥有健康的身体，才能享受幸福的生活。希望大家都能注重养生之道，保持健康的生活方式，让健康成为我们生活的基石。