藏医秋季养生！饮食起居的正确打开方式藏医学认为 ，“ 三因”（即“隆”“赤巴” 和“培根”）是构成人体并进行生命活动的三种物质及其能量的基础
，同时也是产生一切疾病的根本因素。其中，“赤巴” 是生命活动的能量，功能是产生热能维持体温，增强胃的消化的功能，使人知饥渴而进食，
润气色壮胆量长智慧。赤巴一旦因各种内外因素的影响发生病理变化则成为“赤巴病 ”， 主要有体温高热，发病迅速，病势亢盛等特点，比如感
冒、头疼、食欲不振、消化不良症状。按照《四部医典》后续部说：“众生身由四源成，疾病缘由四源起，药物性味四源定，身病药皆四源生”，藏
医学所谓养生保健，就是说当疾病在体内尚未形成，或疾病已经潜伏，但还没有发展到可以被人察觉时，便应该在日常的生活中采取适当的行为起居
和饮食搭配等方法，对疾病进行有效的控制或抑制，从而达到预防疾病、养生保健和延年益寿的目的。那么 ，在日常生活中，应该怎样选择正确的
行为起居和合理的饮食呢？秋季饮食要注意清淡，多喝点开水，水必须是新鲜的水，不要过夜的水，通过饮水加速肾脏排毒。感冒的时候，特别是当
出现“赤巴病”症状时白天尽量不要睡觉，不然会加重病情。秋季一定要注意在饮食方面多吃一点甜食及苦味的、涩味的食物。还可以用冰片、檀香
、马兰花熏衣、喷洒，起到颐神养性的作用。因此秋季养生，应多食用具有甘、苦、涩味的饮食，避免过于油腻的食物，日常也要保持适当运动，增
强体质。藏诺·索瓦日巴文化网 |
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