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大家好，欢迎来到 Johnna说 我是Xiao另
 越是怕，就越是不敢踏出第一步，也不能体会那种踏出去之后的心情，诶，原来其实也没那么难。 我喜欢勇于探索和尝试新鲜事物，不会游泳，那就努力学习。朋友觉得我游泳算是有点天赋，一学就会了。其实并不是，我有在悄悄地观看学习视频，把小红书和其他能学习的视频都看了遍，然后再去实地实践学习，遇到不会的问题，就记下来。然后下次再继续看视频，再总结自己的问题，再反复练习，反复练习，一直反复练习。终于游泳入门了，学完手和脚，换气也是突然而然就会了，当时我还纳闷，是我的本能反应吗？偷偷暗自窃喜，离学会又更近一步了。学会之后，我还会经常去练习。因为学会不代表真的就是学会，还得把它变成自己的一个部分，谁也拿不走的技能。今年冬天我也尝试过冬泳，室外七八度，室内恒温游着也还好。 以前总羡慕会游泳的人，而且还能冬泳的人也太厉害了。从初中开始我就特别崇拜那些体育健儿，他们的那种不怕苦，反复练习，无论何时何地都保持一种最优状态的精神。其实，这人啊，内心一旦有了崇拜的偶像，就会真的努力去以他/她为榜样，努力去学习。所以说，很多父母为什么给孩子读伟人的自传，也是有原因的。我初中读的比较多是卡耐基，对我后来的成长，他也有功不可没的因素。第一、可以让体态均匀苗条。 提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。 第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。 40分钟以上的游泳属于有氧运动，长期坚持下去可以提高女性的心肺功能。 第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。 第四、调节女性内分泌。让心态变得更加的平和，皮肤也会更加滋润。长期性的游泳也可以促进骨骼的生长和发育，防止了骨质疏松和类风湿。 第五、可以保护关节，让关节不易损伤。 第六、能够调节体温，增强体温调节能力。 因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。 哈哈哈，说了这么多好处，还是学习起来吧，等老了还能一起游泳健身呢，不过我猜估计老了，也只能做游泳这个运动了。作者简介：90后小少女，自称有颗无处安放的心。外人评价不接触以为是个乖乖女，一旦变熟是个女神经。持续输入阅读，输出写作，是个不折不扣的文艺女青… |
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