 站桩是找静态结构，练习的是特定姿势下的结构，这其实是初期的阶段性训练，但很多人练了一辈子还在站着不动的地步，并攀比谁站得更久，我甚至听过某人不吃不喝不上厕所一口气站12小时的，然而这并没有给ta带来多大的“功力”。所以当我们熟练掌握静态结构规律之后，就应该开始动态结构的学习，所谓动态结构的就是在运动的每个瞬间保持住结构，如此才能让功夫服务于生活。 动态结构中最基础的是垫步，也有叫半步、寸步的，那么怎么知道这时候有没有结构呢？两个基本方法…… 以下是独立观点： 上周末的上海站教学刚刚结束，教了他们怎么找肩部和颈部结构，基本属于柔性正骨的方法，他们都大感受用，特别对颈椎病和圆肩的人来说，简直是福音。还有每次教金蟾抱月的时候，刚说完这功法可以助眠，特别是对焦虑性失眠很有效果，同学们就开始一个接一个打哈欠了，真的很好玩，所以这功法必须晚上教，练完回家睡觉去 最好玩的是结构力的体验环节，有位同学也看了不少视频，直到亲自检验别人的效果，还是不信，说肯定是你暗中用力了，肌肉放松怎么可能有这么强的支撑效果？最后自己练的时候，惊叹声一天都停过，说原来真的可以做到啊，而且方法简单到亲眼看了都不可思议，不是亲身体会根本没法相信。最后所有人都说，这个东西跟力量大小无关，完全是一个全新的体系。
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