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你知道吗，可怕的斑块，是可以靠“吃”变没的。 如果血管狭窄小于80%，是可以逆转、缩小斑块的。 如何控制甚至逆转斑块呢？ 首先，斑块的形成与血脂异常密切相关。高血脂是斑块形成的“罪魁祸首”。 因此，控制血脂是预防斑块最基本的要求。要降低血脂水平，就需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，以降低血脂水平。 其次，改善生活习惯也是防治斑块的的重要措施之一。 饮食方面，要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。 同时，要增加有益于降低血脂的食物的摄入，如鱼类、燕麦、豆类、蛋白质等。 最后，配合中药调理来使斑块缩小或消失，临床上，中药治疗血管狭窄是有着显著疗效的。 #远离血管斑块，守护心脑健康# |
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