女性标准体脂率✅附不同基数瘦身攻略🥰

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瘦身期间，一要关注体重，二得关注体脂率，综合评价才能确定正确的瘦身目标，再制定合适的计划噢

今天着重给姐妹们讲下体脂率，女性体脂率26%以内都属于健康水平，至于想减到什么水平，就看个人需求了。比如想要有些马甲线，体脂就要到18-20%，饮食和运动都得做到位

我还整理了不同基数瘦身的饮食和运动建议，姐妹们根据自己的情况来哈