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2022年6月8日，星期二 农历五月初十 昨晚想更新来着，回到家，这事那事，不觉间已十点，太困，就睡觉啦。嗯，放弃简书日更，我获得了想写就写不想写就不写的自由，挺好。一个人在家，也是天天忙忙碌碌，好象总有做不完的事，哪来那么多事呢？根本原因还是在家的时间太少，无解。今天早上睡不醒，六点才起床，在家喝完鸡蛋花，加热一个粽子一个鸡蛋带到单位吃。粽子和鸡蛋是端午节春红从娘家带回来的，每年都会分给我们一份。春红笑说，怕给你增加负担，没给你拿太多。确实如此，一个人在家，若有太多需要消灭的食物真的会有负担。那日晚餐后，没吃完的肉食都给他们打包带走。冰箱里青菜还有不少，要说也不算多，但我一个人，早午餐基本不在家吃，晚上经常不想做饭，消灭亦有难度。昨晚用几样蔬菜混搭炒了一盘菜吃，做与吃都花时间，不过，这几天一定好好做菜好好吃。健身教练说今天休息，不上课。私教课大概还剩一两节就结束，不打算再买课，教练也没有动员，一个月前已开始帮我做视频课件，方便将来自己锻炼使用。断断续续跟教练训练半年多，确实挺受益，力量练习之外，也指导跑步，调整跑步动作，教练曾尝试带着我练提速，我有点跟不上，所以，动作调整差不多之后，就没有再带我跑步。
跑步提速，当然也要练，但我只能按照自己的节奏循序渐进地练习，偶尔不上课自己去运动的时候就在这样练习，进度缓慢，大概让时常在一旁督促我的同事看着着急。
昨天练腿，今天感觉有点沉重，犹豫了下，还是决定去跑跑。然而在跑步机上有点岔气肚子不舒服，没能跑起来。今日运动：跑步机时速5.5公里坡度12快走10分钟，时速7公里坡度0跑5分钟，时速6公里坡度12快走15分钟；椭圆机15分钟L4，15分钟L2，共30分钟，能够轻松达到12公里并保持一段时间，可见腿部力量是有增强。合计运动1小时。
健身房的淋浴一直不太好，高峰期人稍微多一点出水量就变得很小，甚至不出水，中午洗浴特别费劲耗时间，至少有一半的时间在等待，等水来。在洗澡这件事上，感觉到被动与受限。会员们免不了各种意见，各种反应，我也时常跟教练发发牢骚，教练说她们自己洗澡的时候也是这样，俱乐部正在想办法解决。有一天告诉我，因为物业不允许换水管，俱乐部计划增加水箱，估计很快就能改善，让我关注着。昨天中午淋浴的水特别好，水流又大又顺畅，人人惊喜，以往淋浴时，常见的画面是，大家都抬着头，眼巴巴望着淋浴，看着时有时无的细弱水流，叹着气等待，耳边一片抱怨声。昨天却是，但见淋浴的水哗哗流，大家边各自动作，忙不停手，边连连说“今天水真好”，耳边一片赞叹声。
抬头忽见一人站在我旁边的走道上，待走不走，望着我这边的淋浴微微地笑，又有点欲言又止的样子，不解何意。稍候，见她侧过身子，小心翼翼地，边躲避边走出去。恍然意识到她刚擦干，怕被飞溅的水打湿。
想来是增加水箱的工作已完成，淋浴出水量大大改善，不仅洗得舒服畅快，也提高效率，估算至少节省10分钟时间，这10分钟放在健身的中午，可以说相当可观。私教课即将结束，淋浴出水问题解决，感觉自己对于中午的运动与时间，似乎又多了几分自由和可控。
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