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天气：26/23℃，多云 六月的最后一天和七月的第一天都没有例行发文，放弃了月末月初的仪式感，并没有任何的纠结和遗憾。
写文的想法是有过的，既是月末，又是半年末，日子过得就算有些混沌，也该好好复盘一下，打点精神，好好开启下半年。
上班路上一直在酝酿，似有许多内容想写，然而一天没能静下心敲出一个字，待到晚上，坐在电脑前，手指放在键盘上，眼睛望着屏幕，大脑是空白的，内心是茫然的，早上酝酿出的内容如同被一只无形之手掏空。
写得出来就写，写不出来便不写，不写就不写，也不必惦记，这样最好。
停了两周的运动本周重启，昨天去，本想重点做器械，椭圆机热身15分钟，去寻找器械，人太多了，很难找到闲置器械，似乎每逢周一大家的能量都特别足。
有人离开，有器械空出来，却是练肩臂的，我的左肩臂有伤，不能用力，向后上方延伸受限，原以为是肩周炎，有一次看到懒兔子一篇文章，竟不是肩周炎，是肌肉、关节还是什么的损伤，准确的词是什么记不起来了。
两年前右肩臂有过一次同样症状，比这次要重一点，扎了一段时间针，没见明显效果，后来没再管，却也随着时间慢慢慢慢好转，至今没有完全好彻底，向后上方延伸依然有点受限。如今左肩臂亦是如此，但也不在意了，随它去吧，相信总会随着时间慢慢慢慢好转起来的。
因此昨天，只做了一个练臀的器械，又上跑步机快走20分钟结束。
今天再去，找教练拿了我的训练计划本，之前上课的训练内容比较杂，教练也交给我，又另给我写了一本分化训练计划，按胸、肩、背臀、腿等分别制订训练内容，让我日常参照训练。
虽然教练给的训练内容很规范，但我确实不知能否依照练习，自己练，练着练着就乱了，就随心所欲了。
今天是去跑步的：跑步机配速5.5坡度10快走10分钟，配速7-10间歇跑35分钟，配速6快走5分钟。合计50分钟。这几日一直挺颓废懒散，今日有心情记录应当归功于运动吧，可能因为运动，感觉真正做了点值得记录的事情；可能运动这件事，的的确确能带动起做事的积极性。
老白上周五回来，周末修理房顶，打胶，感谢老天成全，几日没有下雨，应该能晾干了吧。一个人时间久了，会越来越“独”，越来越习惯于独立与孤独。当然，也或许不是一个人时间久了，会越来越“独”，只是我，越来越“独”。周末两天，老白坐在餐桌前看电脑，我坐在沙发上刷剧刷综艺，他看的节目我不感兴趣，我看的节目估计他也不感兴趣，不过时不时会插几句话。刷了八集《请回答1988》，综艺《声生不息》，还刷了香港回归25周年的文艺晚会、云歌会，其实就是打发时间，不过《请回答1988》依旧喜欢，估计百看不厌，只是太过耗时间。
绝非预演退休以后的生活，退休以后的生活，当然需要好好规划，退休以后的生活，就算没有意义，也要有意思一点。
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