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网友：估计90%阳过的人，都觉得新冠的症状比自己预期的重多了。专家说90%都是无症状的，导致放开之后很多人喊声还很大，反正早晚要阳，不如早点阳。 但我已经阳了好几天，目前高烧不止，真正的刀片拉嗓子的感觉。 我还看到一些人阳康之后，进行剧烈运动而去逝的。每每想到这我就感觉庆幸，还好自己年轻没啥毛病，要不真的能要半条命。 真正苦的是老人和小孩，还有那些有基础疾病的人，他们就没有那么容易康复了。 上面网友的经历，相信很多人也经历过，或者正在经历。 其实，对于已经感染过的人来说，康复后如果不小心，也是会带来很大危险的。
一、阳康后，饮食方面有什么需要注意的？ 在新冠感染初愈后，身体里面需要大量营养，来保证免疫系统的能量供给。 可一定不能操之过急，不然只会适得其反。 1、不要随便大吃大喝。 中医认为高烧之后，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补。 比如肉、鱼、鸡汤，要是吃得过量了，很可能导致疾病复发。 北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补，也不能大吃大喝。 2、食疗的方法不错。 相信很多人都有这种感觉，就算康复后，还是会出现咳嗽的症状。 遇到这样的情况，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。 比如煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。 要是咳嗽时痰多，那在煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状。 要是你咳嗽的痰，是白色的，但却不是特别多，又很难吐出来，那可以放几粒花椒，促进呼吸道的修复。
3、补充蛋白质。 专家建议，在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取。 平时吃的主食，建议清汤面，或者粥、咸菜，反正记住要清淡，不要太肥腻了。 北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，这时要加强蛋白质的摄入。 二、阳康后不要轻易做这3种事情。 虽然目前病毒的危害性在降低，但大家应该都知道，病毒会侵犯肺部、心脏甚至消化系统、运动系统、神经系统等。 所以即使阳康之后，并不代表已经痊愈了。 我们平时说的阳康，那只是核酸转阴，但是留在我们体内的病毒，很可能没有清除干净，对身体内器官的损害依然存在。 就要求我们在阳康后的一个月内，一定要注意护理，不要轻易做这3种事情。
1、避免过早进行运动。 很多人阳康之后，认为自己没事了，还总想着要提高自己的免疫力，于是开始进行体育锻炼。 其实，这时的体能，已经下降到极点，现在进行体育锻炼的话，只会适得其反。 2、一定要注意保暖。 就算已经康复了，但此时人体的免疫力还是十分低的，特别是一些年轻人，如果此时不注意防寒保暖，极容易受到风寒的侵袭。 大家看其他案例就知道，很多人康复后不注意保暖，要风度不要温度，一旦受了风寒，就开始感冒发烧，于是引发复阳甚至二次感染。
3、千万不要过度劳累。 目前对新冠病毒尚无特效药，因此全靠自身的免疫力。 在感染时间内，身体内的免疫力不断的和病毒战斗，耗费了大量的体力，因此康复后身体会十分虚弱。 此时我们要做的，就是不能过度劳累，否则很可能引起疾病反复甚至加重。 很多人年轻人在康复之后，感觉精神不错，又开始了熬夜的生活，这时十分伤身体的事情，只有保证充足的休息，能够更快地完全恢复。 由此可见，不管是大人还是老人或者孩子，在阳康后至少一个月内，都应该合理饮食，保证充足的睡眠，加强防寒保暖，尽量不要感冒。 很多人说阳过之后，身体就有免疫力，不会再感染，这是不准确的。但做好以上这些保护措施，再次感染的概率确实会降低很多。 |
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