 如是看待事物，就没什么好怕。你不在事物之上，添加你的喜好，就没有抗拒排斥。一旦陷入让你痛苦害怕恐惧担忧的事，立即意识到，它是你的一部分，你就能轻易接纳它。 接纳它本来的样子。病痛、不幸、困境，都是你的一部分。他们存在，正如朝霞夕阳，如其本来。 习惯性排斥的，就像你习惯性喜欢的。接纳、允许、随顺。快乐痛苦是你的内在反应。感觉它与你一体，就能平等回应。不添加个人喜好，全部喜迎。 排斥抗拒，导致你忐忑不安的情绪，当即就会消散。头脑重复概念没用，你要用心体会，经验属于你的体验。 你所有的感官向外追踪，你所体验的都发生在你心里。直接从内部体验，一切都是你无限存在的一部分。没有抗拒，没有恐惧，没有一个外在的伤害。 属于你的都是和谐的，不跟自己过不去。一切如是呈现在你心中。这样认知，这种体验，便可直接将你从任何负面情绪中抽离，从任何不幸境遇中释放。 欢欢喜喜与一切在一起。来自无限的力量，在你心底。你全神贯注，让这种体验，将你带回广阔无碍，一个可以容纳一切的存在。 拥挤的人群，是你心中的画面。发生的，都如其所是的发生。任何境遇，任何状况，如是发生，如是存在，如是消散。 存在消散都是你。没有外在的好坏，没有不如意的需要改变，只有你个人的喜好，态度，看法与观点。你不从中作梗，没有多余的想法，一切都很和美。 |
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