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零基础快速朗诵 入门课程(二) 三招提升你的“言“值 ——“气”“声”“字”练习 “气”“声”“字”练习，是播音主持、朗诵、配音表演等语言艺术学习的通用基本功。其中，气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。本节课，就带大家逐个击破。 01 气息练习，让说话“有底气”  清代文学家、戏剧理论家李渔曾经所言：“气乃音之帅”，气息怎么才能更长、更稳、更足呢？ 未曾出声先练气。研究资料表明，人在正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸过程约3-4秒钟，而在进行艺术创作时，经常会遇到一口气要延长十几秒，甚至更长的情况，吸气时间短，呼出时间长，所以，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，以下几个练习可以帮助大家轻松控制气息。 呼吸训练 闻花香：想象面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，保持30秒为一次，6次为一组，每天至少练习两组。 “咝”音练习：咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝----”声。保持30秒为一次，6次为一组，每天至少练习两组。 蓄气练习 此练习也叫贮气，气吸好之后，将气控制在两肋，不叫它漏掉，气打到口腔上膛之后，用上牙咬住这个气团发音，这样避免口腔漏气。蓄气主要是将气控制在两肋读到最后一个字时字完收气、肋骨再松下来。 先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的声音读下面的绕口令： 出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着竿子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿。九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿……（能读多少遍尽量读多少遍，直至气用完）这是一个绕口令儿，一口气儿说完才算好。 换气练习 此练习是偷气、换气。偷气要有机，有机才从容，偷气时，要在不知不觉中由口鼻之间较快吸进一口气。轻轻换气，不要张大口，不要出喘气声。 下列绕口令，每个标点处换气一次: 僧人数罢玲珑塔，抬头看，满天星。地上看，有个坑。 坑里看，冻着冰。冰上看，一棵松。 松上看，落着鹰。屋里看，一老僧。 僧前看，一本经。经前看，点着灯。墙上看，钉着钉。钉上看，挂着弓。 看著看著，眯了眼，西北乾天刮大风。说大风，好大的风。 十个人见了，九个人惊，刮散了满天星，刮平了地上坑，刮化了坑里冰，刮倒了冰上松，刮飞了松上鹰，刮走了一老僧，刮翻了僧前经，刮灭了经前灯，刮掉了墙上钉，刮崩了钉上弓。 霎时间，只刮得，星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、经翻、灯灭、钉掉、弓崩的一个绕口令。 掌握四腔共鸣，张口自带“立体声”， 让声音更通透 02 我们常说“字正腔圆”，所谓的腔圆，就是指共鸣腔体饱满、圆润。共鸣是朗诵发声中的重要一环。它可以扩大和美化声音，改善声音质量，提高声音色彩的表现力。 共鸣训练需要掌握科学正确的方法，一边练习一边最好要录音，然后自己回听录音，注意听效果是否满意是一方面，另一方面同样重要的是要注重自身发声器官的感受，及时总结经验与感受，并且把共鸣训练与呼吸、口腔等的训练结合，融会贯通。 今天，我们把口腔共鸣、胸腔共鸣、鼻腔共鸣、头腔共鸣的训练方法以及综合训练技巧送给大家，各位读者可以一步步学习深入，循序渐进，逐步掌握共鸣训练方法，获得良好的声音共鸣。 首先，放松喉咙。喉部的适当放松才能让胸腔共鸣的声音放出来，如果太过紧张，不仅会减少胸腔共鸣，还会造成声带挤压。 共鸣发声的误区 ① 白声——，俗称“大白嗓”，指共鸣位置过分靠前，口腔没充分打开，好像只用嘴皮子说话，因而声带发出的声音形不成共鸣。 ② 音包声——音位靠后，喉头张开得太大，结果声音很响，但声母不清。这种弊病俗称“喉音过重”。 ③ 鼻音重——俗称“鼻囊鼻子”。由于软腭下垂，舌根抬起，阻挡了咽喉与口腔的通道，声音大部分从鼻腔里出来。 头腔共鸣训练方法 吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出 “咿”的连续声响，还可以做高低音连续变化起伏的爬音阶练习。 鼻腔共鸣训练方法 学牛叫——鼻弹练习。 恩(二声)——恩(四声)，类似轮船汽笛、小孩撒娇时的闭鼻声回答“恩(四声)”还像打电话中的鼻声回答“恩(二声)”(什么?)“恩(四声)…”(明白了!明白了!) 口腔共鸣训练方法 “救护车”拟声训练：循环发“wa/wu”。口腔开度不能改变。唇形由“大”变“小”；感受声音在口腔内的循环震动。寻找气流在口腔内徐徐而出的感觉，让气流滑动流出。 胸腔共鸣训练方法 靠墙练习：靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易感觉到气息沿后背向前走的走向，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。如同手风琴的风箱张开的原理。多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。 在分别做过四个共鸣器的共鸣练习之后，最后需将四种共鸣方法融为一体：注意做到保持气息的畅通无阻，头腔、鼻腔、口腔、胸腔一齐打开，再用气推声，这样，就能获得“混合共鸣”的效果。这时候的声音，听起来就会更立体。 03 学会咬字发音，开口更“专业” 吐字归音是汉语(汉字)的发声法则,即“出字”和“收字”的技巧。我们把一个字分为字头、字腹和字尾三部分,“吐字”是对字头的要求,“归音”是对字腹尤其是对字尾的发音要求。 (1)咬狠:字头咬狠咬重,例如“八百标兵奔北坡”,“b和p就需要咬得又狠又重。 (2)吐圆:字腹平衡、丰腴、圆滑、开阔,。 (3)收准:字尾干脆利落地接到精确的部位上。 具体某个音发声不到位，都可通过特定绕口令来练习。 示例：o音练习 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 声音的改变不是一朝一夕的，也不是明白道理就能完善的，要通过一段较长时间正确的针对性指导训练，才会有明显的提升，而一旦改变了，你会豁然开朗，会让你的语言插上翅膀！ 图文来源：云图有声 |
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