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从小，我就是一个爱学习的女孩子，成绩也是名列前茅，可到了高中之后，成绩却一落千丈，而我也患上了抑郁症。无法排解的焦虑，让我想到了轻生，写下了遗书。站在生命的边缘，是好友拉了我一把，让我有了活下去的勇气。可我没想到，抑郁症有了第一次，就会有第二次、第三次。尤其是结婚后，家里每日上演混战，我、老公、妈妈，还有公公婆婆，每两个人都发生过争吵，我抑郁了。不过，这一次，我没有选择放弃，而是找到了自我疗愈的方法，完成了人生的逆袭。我出生在成都一个普通的家庭里，外公外婆，还有父母都在国企上班，家里虽算不上大富大贵，但从没为吃穿发过愁。在我10岁时，父母离婚了，之后我一直跟着妈妈生活。也因为此，我比同龄的孩子要懂事得早，会听妈妈的话，努力读书学习。小学期间，我的成绩一直保持班上前三名，也因此可以去做自己喜欢的事情。。我喜欢写作，10岁就开始动笔，五年级时，写了1部2.7W字的儿童科幻小说，投稿到杂志社得到编辑的赞赏。也是在10岁时，一套《幽游白书》动画为我打开动漫领域的大门。从此，我每天都想看动漫和同人，顺理成章爱上了写动漫同人，也开启了长达20年的动漫人生。上初中后，我组建了跨校动漫社团，每个月和社员们一起出合志，还带队外出参加舞台Cosplay比赛，取得了不错的成绩。初中学业加重，父母在学习上的高要求让我倍感压力。即使每晚写作业到12点，也只能勉强考进班级前三，这让要强的我难以接受。所受到的教育让我笃信，成绩差的人没有出路，也不会受到尊重，甚至会成为家人和社会的累赘。这导致我不能接受自己的现状，无法接受自己成为一个对家人和社会无用的人。另一方面，青春期的种种生理和心理上的困扰，以及来自外界的各种干扰，导致我迎来人生中第一段抑郁。当时的我每天都会为鸡毛蒜皮的小事纠结，比如说近视的度数又升了，今天的作业好多做得完吗，甚至会因为一道题怎么也弄不懂而苦恼半天，精神状态越来越差。妈妈感觉到我的不对劲，就找老师沟通。经过谈话，老师建议去找心理医生看看，却被我果断拒绝了。之后，焦虑越来越重，焦虑今天、明天的作业，焦虑下周的考试，甚至更远的未来。与此同时，由于身体素质欠佳，我还会为体育考试而忧郁。随着抑郁持续恶化，精神不堪重负的我写好了遗书，更策划起自杀方案。此时，最要好的朋友察觉到不对劲。她强忍泪水，憋得通红的双眼盯着我，用哭腔质问道：“你要是死了，我怎么办？”我半晌反应不过来，既感动于好友对自己的在乎，又因为伤了好友的心有所愧疚。被“质问”过后，我的情绪稍微有好转。随后，在学习史铁生的《我与地坛》时，里面的一句“死是一件不必急于求成的事”深深启发了我。作者这样一个坐在轮椅上的人都能够享受人生，还写出那么好的作品，我一个正常人，为什么不可以？想通了这一点，我开始调整心态，不再给自己过多压力。终于，靠着自我减压，走出抑郁的阴霾，成绩随之稳定下来，我也顺利毕业。高中，我进了私立学校，还进了尖子班。这本应是一件高兴的事情，我却开心不起来，因为我理科成绩并不好。开学没多久的物理考试，只考了70多分，物理老师劈头盖脸地劈头质问：“你觉得自己考得怎么样？”我老实说自己还算满意。这一句让他更不满了，一个劲摇头说我这样的成绩根本不行，将来不会有出路的。我心里委屈得很，可祸不单行的是，化学老师开学1个月就把高中三年的主体内容讲完了，还美其名曰“衔接课”。这番神操作把我的自信打击得体无完肤，从此每天都以泪洗脸，越发不想好好学习，成绩变得更差了。后来的日子也不好过，同学们对我也不友好，哪怕请他们帮忙捡个东西都要先咂嘴，瞥我一眼。就这样我又一次陷入抑郁当中。整整半年时间里，我整夜失眠，总是觉得没人喜欢我，整个班的人都看不起我。庆幸的是，年级主任把我转到了文科班，可我又考砸了。历史考试只考了58分，又一次被“请”去“谈心”。我内心忐忑不安，也不知道自己能不能再次承受老师的风雨雷电。然而，和上次截然不同的是，历史老师用鼓励的口吻说：“你是很有希望的，要相信自己。”自此之后，我暗自下决心，每次进步5-10分，用了半个学期的时间，我重回班级前三。这让我意识到有一位懂得谆谆善导的老师是多么重要，而自己的信念和坚持也同样重要。走出抑郁症的阴霾后，在不耽误学习前提下，我又开始写作，经常投稿到杂志社。每当文稿被采用都会给我更多的鼓舞和信心，而初中时热衷的动漫活动，高中期间并没怎么参与。高考的时候，我考到全校文科第一名的好成绩。我当时根本没勇气去看榜，是从班主任老师口中得知的结果，还确认了好几遍才敢相信。从被人看不起，到全校第一，这个反差实在太大，但也格外有成就感。等上了大学，我又开始积极参加动漫活动。出同人本，追新番，为了能看懂动漫生肉，我自学日语，10个月后通过了日本语能力测试一级。另外，我还在大型同人展上主办连摊活动，跟同好一起，第一次就聚集了约100个动漫角色cos，摊位也有10多个，仿佛把二次元和三次元合并在一起，毕生难忘。我更参加国内某知名文学杂志主办的小说大赛并闯进全国前20强，因而我的大学生活过得无比充实。升上大四后，由于我比较内向承受不了上台讲课的压力，只能退一步进入父亲所在的单位从事行政文字工作，在得到同事和领导的认可与推荐后，一步步成为后备干部。即便如此，我仍坚持着写小说投稿，继续着我少时的梦想。我持续给儿童杂志供稿，并成为专栏作者，也会参加一些网文改编漫画脚本的工作。在2018年，我完成了一部20w字的长篇小说并发布于网络。2012年某天，妈妈带我到她的朋友家，说是要些新鲜出笼的馒头包子。踏入客厅，一个身穿白色T恤的男生坐在沙发上，正低头专心撸着怀里的黑猫。隐约感觉到他有点紧张，好像在偷偷打量我。而这个人，就是我现在的老公。当时彼此并不认识，我们直到离开都没说过话。事后，妈妈一脸神秘又带点暧昧的笑容对我说：“瑶瑶，上次在阿姨家里那个哥哥说喜欢你，想跟你要个联系方式。”我愣了愣才反应过来：“才见过一面哪有什么喜欢不喜欢的，神经病。”不过我还是在社交软件上添加了他。之后，他约我出来吃了几次饭，好笑的是第一次约饭时他仍然不知道我的名字，只是记得我叫“瑶瑶”。而我直到第三次见面，仍不能从人群中认出他那张普通到毫无特点的脸。当时的我正处于深度沉迷动漫状态，压根没想过要谈恋爱，甚至觉得和他见面浪费了我追番的时间。就这样不温不火地过了三个月，我们日渐熟悉，却是谁也没开口表态。直到他某次从国外出差回来，得知我被拉去参加了一场有国际友人参与的联谊会，稀里糊涂地相了一回亲后。他显得有点气急败坏地瞪大眼：“你，你怎么又去相亲，那我们算什么？”我被问得一愣一愣的：“我怎么知道我们算什么。”“你就回去跟你妈说，说我是你的男朋友啊！”他似乎比刚才得更抓狂了点。“哦！原来你是我男朋友啊！”就这样我们的关系算是确定下来，没有心动表白的那种的跌宕起伏。我们搞了个隆重的汉服婚礼。婚宴当天，我专门为动漫社团的朋友准备了一桌，看着当年的小伙伴们一个个身穿汉服前来为我送上恭贺和祝福，喜悦的泪水在眼眶里打转。婚后的时光很甜蜜，要孩子也很快提上日程。为了好好备孕，老公辞去了原先的工作，换了一份稳定的工作，工资也翻了一翻。我的体质比较难受孕，经过大半年的身体调理，终于怀上了宝宝。因此当我向他“报喜”时，他有点不相信，还怀疑我弄错了。反复确认无误后，他才相信。我看得出他是高兴的，就是没表现得太明显。生活就是这样，在你觉得一帆风顺时，就会发生一些糟心的事。老公换工作后工资是涨了，但他也爱上了麻将，每天都跟同事有牌局甚至会通宵。因为这件事，我们吵了好几次，最厉害那次吵得我肚子痛。孩子出生后，情况也没有太大改善。我当时才27岁，在同龄人中算早育了。从前在动漫群体里很多朋友至今仍未婚恋，更别提生小孩。想到原本深受领导赏识，又有事业心的我，现在却每天只能在家里带孩子，内心严重不平衡。毫无意外地，我又一次抑郁了。产假期间，家里每天都上演“世界大战”：我、老公、妈妈，还有公公婆婆，每两个人之间都发生过争吵。老公事业蒸蒸日上，每天都要加班应酬，而我每天都过得不快乐，产假结束后更是每天加班麻醉自己，想在工作中找回自己的价值。即便如此，家里的“伦理大战”也没消停过，我越来越暴躁，撕了结婚证，涂了婚纱照，甚至想过要带上孩子一起死！随着事态升级，双方家长都牵扯进来了，隔三差五在家里干架，家具电器砸坏了不少。闹得多了，妈妈好像被我传染了抑郁。在一次争吵时因为不满意我说话的方式和态度，转身就直奔阳台说要去跳楼，幸好刚站到凳子上就被我老公一把给拉了回来。还有一次，我闹得到情绪失控嚷着要离婚，婆婆立即把孩子丢给我妈就不管了。我妈转头一通电话打给刚到办公室的我，说她还没退休，照看不了孩子。最后是老公的外婆暂时帮忙带孩子，这才告一段落。不知道这样又折腾了多少回，我自己也厌倦了，在某次争吵时，我怒吼道：“你们再这样吵下去，我现在就把孩子送去幼托！”刹那间，所有人都停住动作安静下来，继而用难以置信的目光望向我。那表情仿佛在说：“孩子才一两岁哎，送去幼托开玩笑的吧？”从那以后，大家争吵的次数慢慢减少，我的情况也稍微好了点儿。情绪上刚有所改善，身体却开始出现呕吐、头晕等不适反应，失眠开始加重。我很清楚这样下去不是办法，便向心理咨询师寻求帮助，同时自学心理学等方面知识。当我第三次去咨询时，医生说：“你已经是教科书式的自救了，你不用再来找我了。”言者无心，听者有意，原来整个自我疗愈的心理过程是这样，那一定也有跟我有着相同经历的人，他们也需要这样的疗愈，于是，我开始关注疗愈市场。我决定利用业余时间创业，避免自己陷入到“每天除了上班就是带娃”的旋涡里。后来，我就从朋友那里知道了颂钵，一种通过不同声音频率达到舒缓情绪，解压等效果的音疗法。我半信半疑地报读了培训班，不曾想在学完回家的第二周，竟然奇迹般地开始能熟睡整晚了。这还是自我6岁以来初次体会到15分钟内入睡，还一觉到天亮的感觉！于是我特别想把颂钵分享出去，迫不及待地跑去买了一套钵开启我的疗愈之旅。由于疗愈行业并没有什么真正权威的证书，其后两年里我考取了很多相关证书，既为了增值也是有备无患，朋友们则认为我考了一大堆证，学了太多奇奇怪怪的东西。最近这几年，我总算做到工作、创业、学业和带娃四不误，还考上了非全日制研究生。跟家人的关系也亲密了许多，已经很难得吵一次架了。老公也不再热衷打麻将，更多地把重心放到他新的事业和家庭中来。我们夫妻间就像回到了恋爱的时候，感情特别好。经过将近7年的磨合期，我和家人们才迎来现在的和谐与温馨，我们都很珍惜。至于副业，直到现在还是经常碰壁。所幸家人一直都很支持我，老公更是说：“虽然这几年陆续投入好几万，不过能让你开心就是值得的。”疗愈行业实在太小众，大部分人根本没听说过颂钵，我又没有什么背景，像推广，拓展客户都只能亲力亲为。我必须从头学习自媒体，学商业谈判，学工作室运营等。而疗愈又是个高端行业，对场地设施等要求都偏高，这无形中又增加了推广难度,前期的工作更是举步维艰。人们不了解这个行业，只会直观地认为价格太高了。然而事实上，我在行业内可能就是个中等甚至中等偏下水平的价位。有付出就会有收获，就拿我搞的一次免费体验活动来说，很多人提前说会参加，可到了当天又说来不了，最后只有两个人到场。但因为她们非常有诚意，所以我仍旧觉得值得做下去。之后她们给我的反馈，还有替我做的宣传都证明这一切都是对的，这大大鼓舞了我。随着一场疫情，虽未至于让我这门副业“回到解放前”，却也让疗愈空间空置了差不多半年。好在终于过去了，最近我谈妥了几项合作，其中更有个大型的平台找上我，尝试与我共建共享。不久前李玟去世，让人唏嘘同时又欣慰，因为越来越多人关注抑郁症人群。我曾不幸地三次抑郁症缠身，但又很幸运，因为身边亲友的关爱和鼓励，还有自己的不放弃，最终能一次次战胜它。而我也希望通过疗愈，能为同样受到情绪困扰的朋友提供一定帮助。很感恩经过自我疗愈走出抑郁，也感悟到人都是会变的，会有坏的改变，也会有好的改变，包括自己；而我们绝大多数人都是普通人，所以不要用理想中的样子来束缚自己、束缚他人。
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