想要进补,首选秋冬。秋冬代谢相对减慢,主收藏储能的季节,此时适当进补,调养五脏,可以起到延年益寿的目的。 调养五脏,先滋肝肾。 肝储藏血液,肾藏精。肝肾主宰我们的生长发育与衰老,肝不好的人,口苦口臭,皮肤黄,眼睛干涩,视力下降快,指甲毛发干枯,还会影响生育。肾不好则腰腿疼痛,房事不力,头发早白,耳鸣耳聋。肝肾不好的人还会失眠盗汗。肾为先天之本,肝肾又同源,延年益寿首选要滋肾。 调养五脏,要益心脾。 心为君主之官,统摄血液与神,脾为后天之本,消化食物,才能有源源不断的能量供给全身。心不好的人,经常失眠心悸,脾不好的人要么太瘦,要么太胖,消化功能紊乱。补益心脾是延年益寿的物质基础。 秋冬进补,要注重气血双补。 气血是身体的动力与养料,气虚则多汗,无力,体质差,血虚则面色差,消瘦,怕冷,秋冬天气冷,更要注重气血的补充,气血足可以抵御寒冷。 四味中药,滋肝肾,益心脾,补血,益气,延年益寿。 枸杞子:滋肝肾,补先天,明目壮腰牙口好。 枸杞 龙眼肉:益心脾,心脾两旺睡得香。 龙眼 当归:补血活血气色好。 当归 炒白术:补气健脾胃口好。 炒白术 以上四味药药食同源,可与食物一起炖汤,滋补五脏气血而延年益寿。 |
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