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来源：网络 拖延的本质是恐惧，是一系列的担心和顾虑。 恐惧无从下手的任务 恐惧出现意外的困难 恐惧失败后别人的评价…… 你不愿意接受那个偏离预期的结果，所以大脑找出一堆了理由逃避，告诉自己“先别开始，再等等” 逃避恐惧是人的本能，我们会出于恐惧而选择你认为比较轻松轻松的事物，来缓解因此而带来的焦虑。 但结果却是不仅没能缓解焦虑，反而情绪更加紊乱，变得更心浮气躁，就很容易形成恶性循环。 逐渐内化为你的潜意识：不知道怎么开始，进而因为模糊而巨大的恐惧退缩，逐渐泄气自我怀疑，进而朝着摆烂的方向发展。
破解拖延，其实就是不断提升内驱力，把恐惧的事情拆解开去做。 比如说明天要写一篇文章，第一步不是要想怎么写，而是要坐在桌子前，打开电脑，打开文档。 从最微小简单的事情开始着手，当你把文档建立起来，后面的事情就自然而然了。 勇敢的开始，拥抱不确定的因素，接受那个和你想象不一样的结果，过程努力，结果随缘。
摆脱完美主义，当下就是最好的时机，不要等一个完美的状态。 先完成，再完美，完成比完美更重要，没有完成永远没有完美。 史铁生说过：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是使自己变得犹豫甚至丧失信心， 不管什么事，决定了就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”
* 作者：亦寒先生，部分图文素材来源网络，版权归原作者所有，侵删。追过日落，吹过晚风，埋怨过这个世界，但还是会好好活着，不开心就去吹吹晚风吧，风会带走你的烦恼。 |
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