3天之后,即公历2023年10月24日(农历癸卯九月初十)0点20分,太阳到达黄经210°,我们居住的北半球进入霜降节气。这是隶属秋季的最后一个节气。 《月令七十二候集解》:「九月中,气肃而凝,露结为霜矣。」 霜降至立冬半个月时间分为三候:「初候豺乃祭兽。」豺捕食猎物,陈之若祭;「二候草木黄落。」草木感寒肃杀,枯黄飘落;「三候蜇虫咸俯。」蛰虫封闭洞穴,垂头冬眠。 癸卯年霜降所处五运六气的主要因素包括:中运火运不及,寒气时袭,易患感冒; 在泉之气少阴君火,寒中有温,令人大意感冒风寒; 霜降处于五之气中。客气厥阴风木,秋有春风,容易引起肝气外泄导致乏力;主气阳明燥金,天干地燥,烦躁者可养阴舒肝; 霜降至立冬半个月处于四运中。客运太羽,水运太过,可导致虚寒者腰背寒凉疼痛;主运少商,秋凉有热,可引起人忽冷忽热; 秋季应金,万物收敛之时,饮食起居应符合「秋收主旋律」; 霜降处于秋冬过渡阶段,土所寄治于四季之末的十八日内,故天地生湿,易患脾胃病。 霜降至立冬15天为「秋行春令」。如遇艳阳天,主运少商(火反盛)、在泉少阴君火和客气厥阴风木占主导,木生火则风火相煽,火克金则金火相搏,金克木则金木相搏,使气候呈现温燥状态;如在早晚或阴天,主气阳明燥金、客运太羽、季末之土、火运不及(水反盛)和深秋寒凉占主导,土生金、金生水,则气候呈现寒凉。 综合分析,癸卯霜降气候对阴虚内热体质和阳虚体寒体质影响各异。阴阳应象,同气相求;阴虚内热者,易因风火相煽而肝胆火旺,金木相搏而肝郁,金火相搏而心郁;阳虚体寒者,易因下焦气虚或脾肾阳虚,而致心悸咳喘,神疲乏力,甚至水肿。因此霜降时令养生方向是:舒肝解郁、养心护阳。 舒肝解郁 霜降处于五之气,秋行春令,金木相搏,早晚寒凉,更易产生木郁,使血脉运行不畅。从而出现心情郁怒、头胀头懵、左牙肿痛、左耳鸣痛、左眼涩痛、左胁胀痛等,甚至可能出现脑梗危证。 《經》云:木郁达之。明代孙一奎尊师在《医旨绪余·论五郁》所云:「木郁者,肝郁也,达者,条达、通达之谓也。」张景岳尊师曰:「郁而太过者,宜裁之、抑之;郁而不及者,宜培之、助之。」 无论体质寒热,凡有木郁之象,即刻茶灸,灸至微汗,使经脉畅达,上焦火邪可随汗发散。 先天肝气盛或后天肝络不通者,遇金克伐,导致肝郁化火,此为太过。解决之法,可在戌时、夜醒丑时或即时用舒肝食材解郁。 脾胃虚寒者,遇金凉过敛,腰腹寒凉,湿寒阻滞,木气生发无力,继而肝郁,此为不及。解决之法,可在辰时、巳时或即时用健脾暖胃食材,肝随脾升,肝郁自解。 肝藏血,主筋,体阴而用阳,喜条达而恶抑郁。癸卯年五之气,厥阴风木当令,易耗肝阴、肝血,使肝体燥而不柔润。因此柔肝护体是预防肝郁有效方法。 一是早睡,人卧血归于肝,可养护肝体;二是保持心情舒畅,可赏红叶、赏秋菊或登高望远,颐养情志;三是用养肝阴食材,可在戌时或睡前,辨证虚实寒热,以少量酸味饮品为引。 养心防卒 癸卯年为火运不及之年,火应心,今年人的心脏功能相对偏弱,尤其先天心气虚者、阳虚者、年老体弱者、过于劳心者,更易出现心力不及,严重者甚至出现心梗、心衰危证。 心属火,寒属水。水克火。《黄帝内經》云:「其脏心,心其畏寒。」在霜降节气昼夜温差增大,气温骤降时,遇寒凉天气,阳虚体寒者,心阳无力御寒,阴虚内热者,心阳发散受郁化火。 心脏不适,往往表象在心,根本却在下焦。解决心力不及,须先明辨下焦肝脾肾之失衡。 心主火,肝主木。木生火。肝为心之母。肝主筋。血管壁、肌肉筋膜及心脏瓣膜均属「筋」的范畴。「肝生筋,筋生心。」但肝气虚时,「母病及子」而致心悸、气短、神疲、乏力等。故兼有四末寒凉、腰膝酸软、胆小易惊等肝胆气虚者,可在未时、睡前或即时饮食人参补元气。 心主火,脾主土。火生土。心为脾之母。脾居中焦,主肉,为气血生化之源。脾气旺盛,则气血生化有源,心有所主而功能正常。若脾气虚弱,气血生化不足,则「子盗母气」,心之气血亦受损。因此兼有不思饮食、四肢无力等脾胃虚寒表现者,须在辰时、巳时或即时饮食健脾暖胃。 心之离火仰赖肾之坎水,即命门真火可助益心火。但在肾阳虚、命门火衰时,则无力助益心火。因此兼有腰僵且疼、形寒肢冷等肾阳虚者,须在卯时、申时、酉时或即时饮食温补肾阳。同时下焦虚寒者,可在辰时饮食补元气。 《經》云:火郁发之。王冰尊师曰:「发谓汗之,令其疏散也。」张景岳尊师曰:「发,发越也,…。故当因势而解之,散之,升之,扬之,如开其窗,如揭其被,皆谓之发。」 人之阳气,在霜降节气应由收向藏过渡。心阴虚内热者,阳气仍浮于心,散在肌表,遇寒凉天气,「冰包火」形成心郁,从而导致口舌生疮、舌红少津、心烦易怒、满面红光、胸闷心痛,甚至出现心梗危证。 解郁之法有二:一是即刻茶灸,至微汗,发散热邪;二是午时、戌时或即时滋养心阴,酉时滋养肾阴,水火既济,敛阳收藏。 现代医学认为,心脏病黄金救援时间为4-6分钟,因此针对心脏未病先防尤其重要。 一是不要过于劳累,感觉累时平躺休息片刻;二是不要熬夜,子时心经最弱时宜处深睡眠中;三是阳虚体寒者,谨慎生冷寒凉食物,避免伤阳;四是心阴虚内热者,谨慎辛辣燥热食物,避免造成和加重心郁。 当心脏出现危证,应第一时间拨打120,选择最近的可接诊的医院。等待救援时应静卧,帮助弹拨极泉穴,揉按内关穴。 起居护阳 天寒气肃,年老体弱者,早晚尽量不外出,避免伤阳。适宜舒缓运动,如八段锦、太极拳、瑜伽、散步、静坐等,并且不宜出汗,避免汗出寒入而招致风寒感冒。 谚语云:霜降一过百草枯,保腰护腿要知足。腰支撑人体上半身,又通过脊髓沟通下部腿脚,故腰为「要」。同时下肢循行肝、胆、肾、膀胱、脾、胃等经。因此做好腰腹、膝脚的保暖,尤其重要。 晚间下肢寒凉者,可在热水中撒一把大红袍花椒泡脚至温热,不宜出汗,然后再穿薄棉袜睡觉。 被褥温暖则整夜安眠,体寒怕冷者,可晴天勤晒被褥,用太阳能量补人之不足。 霜降寒凉,呈现草木黄落、凄凉垂暮之象,容易触景生情,悲秋忧郁。此为天地之道,自然规律。古人云:霜降见霜,米谷满仓。霜降日宜霜,主来岁丰稔(rěn)。霜降有信,应时寒凉,此乃正气,利于收阳! 附:子午流注与二十四小时对照表 注:上述时辰以北京时间(东经120度)为准,各地根据当地经度与北京时间的经度差来计算时差,可以在百度查阅《真太阳时算法与中国主要城市查询》作为参考。 |
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