补精液可以吃含有微量元素的食物,注意均衡饮食,增加富含各种维生素的食物。
精液质量是否正常是评价男性生育能力的重要参数,质量正常的精液是女性受孕的基本条件。通常在饮食和运动的基础上,采用适当的食物食补,也可以有助于精液质量的提升,同时可增加女性的受孕几率。常见的增加精液质量的食物包括以下几种:
第一,含有微量元素的食物,尤其是富含有锌、硒、镁、磷、铁这些微量元素的食物,这些食物通常在海产品当中含量会很高,尤其是牡蛎当中含量很高,可以适度的补充这些海产品;
第二,通过食物补充提高精液的质量,强调的是均衡饮食,蛋白质对于精子的产生和成熟是重要的原料,富含蛋白质的食物包括肉类;
第三,富含各种维生素的食物,比如维生素A、维生素E、维生素C,这些对于促进精子的成熟,防止精子过度的氧化发挥着重要的作用,富含维生素的食物包括各种绿叶的蔬菜,对于提高维生素的含量具有重要的作用。