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作者：奈先生（naixianshengxinxue）当我们形容一个人很有力量，身上很有能量的时候，通常会用什么词？神采奕奕、走路带风、雷厉风行、气场很强，还有不怒自威。这些大概就能形容一个人的能量很高，之一类人往往都有同样一种内哈——自信。相信这一点大家都深有体会，那么怎么才能提高我们内心的自信，摆脱“低能量体质”呢？曾经有一群心理学家做过一个实验，得出了一个结论，那就是一个人的言行举止，是可以影响一个人的心态的。这句话的意思就是说，一个人外在表现出来的行为，会改变他内心对自己的认知和认可。比如说，当你穿了一件非常有型而且笔挺的衣服，穿上这件衣服你的人不自觉的挺直了腰杆，此时你的内心一定会产生一定的变化，同时你讲话的语气，你的动作也会和以往的不一样。比如说一对情侣在为某一件事争吵，本来是一件很小很小的事情，但是女孩子比较感性，所以两个人一直在拌嘴。本来两个人都没怎么生气，但是随着交流的越来越频繁，两个人牵扯出来的事情也越来越多，女孩子就真的生气了，这其实就是一种语言和肢体动作影响心态的变化。要知道，自信也是一种心态，那么我们从这件事情上也能找到提升自信的方法。最好的办法，就是找一个你觉得很自信的人，让他作为你的标杆，模仿他穿衣服的习惯，模仿他讲话，甚至是走路，坐姿还有与人沟通的模样。慢慢的，你会发现自己模仿的同时，自己的自信确实在一点点上升。如果你找不到合适的模仿对象，也可以从下面这几件小事做起。1、走路的时候不宜过快，不要让心率过高，同时尽量让自己的头颅上扬，目视前方，抬头挺胸。这种走路的姿势，需要保留一点意志力做支撑，久而久之，你的身形会让你自信有所提升。2、与人沟通的时候，目光不要躲闪，直视对方。这是一种有效训练自己自信的方式，刻意训练能够让你摆脱逃避，和胆怯的心理。若是没有办法和别人的眼神对视，那就把自己的双眼看向他的眉心，给别人一种你在直视对方的感觉。3、说话的时候，刻意适当提高音量，并且放缓语速。这一招非常有效，曾国藩说：言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。话可以少讲，但是一定要理解清楚了才说，说话慢一点，多思考一点。4、经常微笑。自信的人总能表现出一种坦然微笑的表情，你不妨观察那些经常出镜的人，比如说模特、网红、又或是一些礼仪小姐，笑容能够提升他们的魅力，也能展现出他们内心的自信。这种笑容该怎么训练？花时间找一找，会有很多教程。5、服装得体且干净，一个人的外在形象，是能影响他的气场的，重视自己的每一天，在乎自己每一刻的形象，让自己精致一些，当然会有自信。6、不碰自己不擅长的事情，多做自己在行的事情。比如说，你从没有踢过足球，也没有学习过，甚至连规则都不了解，你的朋友邀请你去参与，那你肯定会在球场狼狈不堪。但是当你在自己擅长的事情上，即使做的不是很完美，也一定会体面。7、不要抱怨，不要否定自己。其实在现在这个互联网世界中，我们每个人接触的信息太多了，能看到比自己优秀的人也是在太多了，即使很多人都在伪装，但是他们展现出来的都是那样优秀。这不免会让很多人产生自我怀疑，每天都要提醒自己改变，但是又一次次的放弃，这种想法会让你越来越自卑。人生路还很长，每个人都有自己的路要走，有优点自然会有缺点。有擅长的，自然会有不擅长的，所以相信自己的努力，按照自己的节奏去走。不要否定自己，停止抱怨，是在做不到就屏蔽那些让你觉得不自信的信息，回归真实的生活。 
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