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分享几篇各式入门之后，本想深入，做一篇白骨观的专题。 思前想后，该法修炼困难，且若不够定心，极易出问题。 因此决定，还是先谈谈'出体’这回事。白骨观日后继续。 出体：顾名思义，身体的灵魂或者说意识，离开肉体的一种法门。 有藏密的中脉法、佛教的禅定出体，道教的阴神出体（梦观成就），当然也有西方星象学的星影投射，都属于此类门道。 今天，我们单分享其中最简单，也是最多人成功的一种：门罗出体法。 门罗，听起来就是一个老外的名字。一点错没有。 
他的全名叫做罗伯特·亚兰·门罗（Robert Allan Monroe），母亲是个医师，父亲是位大学教授。 1956年，门罗开始对人类的意识感到兴趣。他成立了一个小型的研究计划，该计划的主要目的是想要得知在睡眠中学习的可行性如何。他们在1956年得到了一个重要发现：关于意识与肉体分离所显示出来的状态。研究小组给了这个状态一个名称，就叫做“出体经验” 好了，这东西怎么来的，我们已经初步了解，没错，接下来就是告诉你怎么做的时间。 不过，在这之前，你先需要注意两点。 1、学习出体经验的最大障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等，当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。 2、影响出体成功的最大障碍是信任，所有的修炼都需要建立在信任的基础上，潜意识才会带动一切，也只有这样才能成功，如果你不相信，那么你可以放弃门罗的技术了。 ok，今天前言有些多，现在立即开始感受这个有趣的法门。 
一、出体前注意事项： 1、出体前不要做太激烈的活动。（可以保持身心的平静。） 2、出体前，也不要吃太饱。和一般的冥想一样。（最好在前一小时不要吃东西了。（ 3、不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。（在出体后感到要去厕所，那只有被迫中断出体状态。） 4、出体前最好不要看恐怖电影或小说。（虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后仍会见到自己幻想出来的东西，你一定不想有这样的体验吧。） 5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体。（因为你或会因此而失眠或精神欠佳。） 二、出体的方法： 1、照平时睡觉的时间睡觉，睡觉之前把闹钟调到比平时起床早一个半钟头。 2、闹钟响时要马上起床。 3、这时请保持自己清醒三十分钟左右。 4、在三十分钟之后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。 5.请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著：我要保持清醒地入睡。 6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。 7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹。（类似鬼压床） 8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。 9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。 10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：浮起来或飞起来，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。(当然，稍有经验后，所有人都会尝试比较好看的姿势吧？) 11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。 
好了，现在你已经学会如何进行出体体验，多尝试，这个法门的成功率相当的高（即便你没有进行过任何佛教道教等等的训练也可以。） 反而当你成功后，你会建立起信任的心，对于任何修炼法门也不会在认为它们仅仅属于玄学。 这时候，恭喜你，你已经进入了一个全新的世界。 最后，再补充一句，之后我们更深入的文章见~ |
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