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来自: 康德养生 > 《睡眠时间》
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顺其自然是健康的关键
顺其自然是健康的关键。英国威斯敏斯特大学研究人员也发现,7点21分后起床最好,因为如果在5:22~7:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。对此,中国首席健康教育专家洪昭光教授说,最佳起床...
长寿老人会睡觉
长寿老人会睡觉 长寿老人会睡觉。中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现,老人长寿与睡眠时间关系极大:每晚睡7-8小时...
睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时
睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时。美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同...
睡眠长短决定寿命!人每天应该睡多少小时
人每天应该睡多少小时。睡眠长短决定寿命!美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗...
老人养生4个不如
老人养生4个不如老人养生4个不如(养生之道)中国老年病学会委员 于俊敏 《 生命时报 》( 2014年09月23日 第 07 版)很多老人热衷养生,却因观念不对而多走弯路。有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值...
养成6个习惯 老人每天睡好觉
养成6个习惯 老人每天睡好觉养成6个习惯 老人每天睡好觉 2014-09-29 14:38来源:99健康网 ...
老人养生之道:睡前两小时别散步
老人养生之道:睡前两小时别散步“入睡难,醒得早,总起夜”,这是不少老人遇到的睡眠问题,其实,有些“病因”就在生活方式中。比如,不少老人习惯睡前出去走走,但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步,...
长寿睡出来 每天都要睡多久?|睡眠时间|男性
|睡眠时间|男性。充足睡眠的重要性很多人都略知一二,但你是否又知道,原来健康长寿和睡眠时间也有着一定的联系呢?处于生长发育阶段,通常需要每天起码9小时的睡眠,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里...
老人醒得早别急着吃饭
老人醒得早别急着吃饭。这与被称为“睡眠物质”的激素和免疫物质有关,睡眠物质的量会因衰老而减少,睡眠周期也随之缩短。由此可见,老人早醒不一定是病,只要保证了每晚7—8小时的睡眠,就不必太担心...
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