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应朋友留言，来写写站桩以来的感受和变化。 正式站桩以后，我给自己做了记录，尤其在出现里程碑式的变化后，我会记录得比较详细。 2021年1月7日，我曾在博客里记录过一个站桩的奇妙变化。我一般站桩时间30-45分钟，那次站桩感觉不错，想多站一会，于是出现了令我喜忧参半的感觉。右手有两个手指的指关节特别特别的疼，那种疼，现在还记得。 下面截图是当时的博客记录。
我本是一个极少做梦的人，偶尔做梦，也是睁开眼睛，即忘得一干二净，不留一丝痕迹。 那天晚上做的梦，我到现在还记得一清二楚，只因那梦，太过离奇。梦中的心情和那个装有黑色悬浮物的袋子，以及医生的解释，让我的心情久久不能平静。
醒来之后，回想梦中情景，仍心有余悸，似乎感同身受了癌症患者的心情。 当年好多博友留言，说，这个梦是好现象，说明我体内的癌细胞消失了。 另外，我有非常严重的鼻炎，最严重的那几年，不论春夏，还是秋冬，喷嚏鼻涕随时就来，卫生纸买最最柔软的，一天一包。 鼻炎最要命的不是鼻涕，是鼻塞，当两个鼻孔完全不通气，完全靠张着嘴呼吸，白天还好，晚上不能平躺，要靠着沙发靠垫，半坐着睡觉。 夏秋交际是我鼻炎最严重的时候。2020年我曾有过这样的记录：鼻炎如约而至，于是每天睡前站桩，一般15分钟左右，鼻子通畅了，趁这个时候赶紧躺下睡觉，一般一两分钟就入睡。 下面截图是我朋友圈当时的记录。
站桩，既缓解了鼻塞，又助眠入睡。 站桩后的变化还有很多很多，数不胜数。 例如： 每次站桩的时候，都会双眼湿润，站桩后感觉非常清澈明亮舒服。平时玩手机也很少有别人常说的眼睛干涩感。 我今年52岁了，晚上灯光下裸眼仍可以穿针引线，不需戴要花镜，应该与每天站桩润泽眼睛有关系。 每当工作繁重，颈椎不舒服，肩颈酸沉的时候，我利用中午时间站半小时，站完后颈椎肩颈的紧张感极大缓解，甚至消失。 以前我一年四季不论春夏与秋冬，手脚冰凉，医生说我末梢神经循环不好。现在已经好多了。 我这个年龄的女性，一般都会有些潮热、烦燥等症状，嘿嘿，我没有。
失眠了，站桩……生气了，站桩……遇到烦恼了，站桩…… 站桩成了我日常生活中的法宝。 需要说明的是，所有身体上的变化都有站桩的因素在里边，但是不能单一的归功于站桩。 比如： 我花眼程度非常轻，除了站桩，我还做运眼操。 比如：鼻炎，除了站桩，我还进行生活方式的改变和中药调理。夏秋交际鼻炎最严重时，我有一个适合我体质的鼻炎小方子进行气血调理。 比如：生气的时候站桩，我还同时进行心理疏导。 实际上，站桩，就是让身与心放松、平静、祥和。初学站桩，一定不能把站桩目的定义为祛病，否则，容易给自己带来挫败感，影响站桩的持续。
祛病是在身心平和、放松的状态下，身体这个小宇宙的自然产物，是站桩的副产品。 当身心平和放松，气脉就会畅通，身体这个小宇宙运行的时候，自己会识别，小宇宙中的哪些是正常的，哪些是异常的。 当体内能量达到一定程度时，小宇宙自然会请那些不正常的东西走开。清理身体异常的过程，就是我们说的“袪病”。 在体内能量不是很足的时候，可能，站桩体现出来的感觉，就是轻松、愉快、消除亚健康状态或负面情绪。就这些，也要等站桩达到一定程度后，才会出现。 所以，初学站桩的人，不要着急。只管开始站吧，慢慢来。站桩的过程中会出现无数次想要停下来的念头。 下篇将分享“站桩时，站、与不站，如何取舍？ |
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