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1、梳头皮，不是梳头发，一定要用木质的，以桃木檀木为好。 2、转眼球，可以有效延缓老花眼、近视眼和眼疲劳。 3、叩齿：随着年龄的增加，牙齿日渐松动。叩齿可以随时随地做，坚固牙齿。 4、揉耳朵：耳朵上有全身脏腑的反应区，揉耳朵相当于给全身内脏做按摩。同时还可以预防老年性耳聋。年轻人用耳机的比较多。揉耳朵还可以保健听力。 5、搓鼻子：从发迹线到鼻翼两侧，上下搓直微微发热，可预防鼻炎。 6、面部刮痧：从下向上，轻轻刮拭，可防止面部下垂，延缓衰老，紧致皮肤。 以上小动作不用花一分钱，只是略微花一点时间，就可达到养生目的。如果要达到事半功倍的效果，可以略购几个小工具。下面是链接。 今天分享头部重要经络和穴位。 今天分享头部重要经络和穴位。 百会穴：在头顶，也是督脉经过的地方，督脉是诸阳之会，梳头皮的时候从前额发迹线向后就可以梳到。 三焦经和胆经：在耳朵上侧和后侧，梳头皮如果比较敏感，就要重点梳一梳。因为三焦通则百脉通，可以将水谷精微布散到周身。 丝竹穴：位于眼外角，重点按揉可延缓鱼尾纹，还可以明目。 承泣穴：位于眼睑下沿，是胃经的穴位，点按可以明目健胃，延缓眼袋。 迎香穴和攒竹穴对通鼻窍效果显著。 太多不容易记住，先分享这几个。做头部保健小动作时，可重点关注这些经络和穴位。 |
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