【原】营养丰富的简易晚餐

我的晚餐非常简单，一碗醪醩米酒鸡蛋汤，配一块点心，或在米酒鸡蛋汤里撒上几款干果，那是妥妥的既简单快速，又营养丰富。

18号我晚餐是这样的（1人份）：

1、在小锅里加少量水，加4-5匙醪醩米酒，开火煮；

2、另取一个碗打散一个鸡蛋液；

3、煮开后淋撒鸡蛋液，轻搅让蛋花形成，立即关火，这样可以保持鸡蛋滋阴的效果。

4、撒入甜杏仁、核桃碎、腰果和黑芝麻。

前后不超5分钟，营养丰富的晚餐就做好了。里面的干果可随自己喜好更换、增减。

我家常备干果，可以随时制作出营养丰富的简易餐饮。常备的有：醪醩米酒、甜杏仁、腰果、核桃、大枣、桑葚、枸杞、桂圆、葡萄干等等……

醪醩米酒：发酵食品，补益效果好，易吸收。老人、孩子和月子、孕妇都可以吃。

杏仁：可以止咳平喘降逆气，还可以润肠通便。

腰果：含有丰富的油酸和亚油酸，能有效预防高血脂、冠心病等病症；腰果中含有丰富的蛋白质，能够增强机体的抗病能力；腰果中的油脂含量高能够起到润肠通便的作用。

核桃：温补肾阳，补肺定喘，益脑。核桃壳煮鸡蛋还有补肾气助眠的作用。核桃壳和中间的分心木一起煮鸡蛋还有补肾气助眠作用。具体方法参考《老妈送给我的鸡蛋，我又还给了她》。

鲜核桃：这种核桃拌凉菜非常爽口美味。

芝麻：补肝肾、益精血，润肠燥。

大枣：补血健脾益气。

桑葚：益肾守精、助阳明目、化痰解毒

枸杞子：护眼明目、补血降三高、抗衰老，提高性欲

桂圆：补血养气、健脾宁神、益智补脑。

毫无束缚感又拢胸的文胸，谁穿谁舒服。

以前我只认曼尼芬，自从同事推荐了这款文胸，我再也不穿曼尼芬了。

尤其夏天，透气轻薄，两个装，换着穿。

谁穿谁知道，是多么的舒服，无束缚透气。

我家的真空罐就是富林牌子的，是专业医疗品牌，用了好多年了，质量信得过。

有朋友私信问，经常喛气打嗝怎么办？

可以试试服用大山楂丸三天，然后喝白萝卜煮水，喝水即可。一天一根大白萝卜的量，