健身房练了 2 年，才发现鞋子一直穿错了！

🌟阅读提醒：本文包含 15 张图片，请⬅️左滑查阅。 

我是永远在减肥的研究员阿发，今天想跟大家聊的是关于运动穿啥鞋的问题。 

在很多人的印象里，一双运动鞋就可以走天下，毕竟看起来好像都一样。但和运动生物力学博士冯老师聊完之后，我发现，平时穿的运动鞋真的都错了！ 

👉比如，一直穿跑步鞋去健身房的阿发我，才知道举铁不应该穿跑步鞋，最好应该是平底鞋（比如飞跃小白鞋）；
👉比如，日常徒步其实没必要选高帮户外鞋，更重要的是看鞋底选摩擦系数更大的鞋子；
👉比如，室内小球运动最适合的是橡胶底的鞋子。 

以上，我们按照运动给大家整理好了常见的跑步、健身房（力量训练）、爬山/徒步以及室内小球选鞋的时候要注意的，并且给大家做出入门级的一些鞋子推荐。

🌟本文主要为像阿发一样的运动小白提供初阶的运动鞋建议，也欢迎运动大牛们评论区做出更多有用的分享。 

🚩运动嘛，咱就从一双好鞋子开始吧！（这个双十一，又有理由买新鞋了）  

合作专家｜冯茹运动生物力学博士、南京体育学院教师
策划｜阿发
监制｜feidi
图片设计｜丁香医生设计团队