究竟是什么魔咒,让家人一个个变成刺猬呢?
当考试成绩公布,讨论考得好不好、念什么学校,孩子是不是变身成了一只小刺猬?而家长也可能不小心就一样成了刺猬。就让我们借用美国的家族治疗先驱萨提亚提出的概念,来破解这神秘的现象吧! 刺猬为什么要穿这么多刺?刺猬的外表虽然尖锐多刺,但其实他们是因为有着一颗害怕受伤的心,才武装起坚硬多刺的外壳。而当一人穿上了刺猬的外衣,另一人很有可能为了让自己不被刺伤,而跟着穿上刺谓外衣,好让彼此能够“较劲”,不甘示弱。 萨提亚把这样的刺猬外衣,区分为四种“沟通姿态”:“指责、打岔、讨好、超理智”,这四种都是常见的武装式沟通。 读到这里,是不是发现了上述这四种武装式沟通,都没有在沟通时同时看见“你、我、情境”,而且是在不舒服的情绪状态中开启沟通,因为想要保护自己,而有了刺猬的回应;也就是说,想要破解指责、讨好、超理智、打岔的刺谓外衣,首先需要先攻破刺谓内心的小剧场! 透视刺猬的内心小剧场我们常因为想很多、担心、孤单、害怕、希望被理解、期待被拥抱等等内心小剧场而落寞,而武装自己,如果看不到内心戏就很难脱掉刺猬外衣,但平常都看不到啊怎么办? 萨提亚指出:每个人的内心小剧场,都像一座冰山,平常露出水面、能被看见的,都是外显的表现,例如指责、讨好、打岔、超理智等。但其实水面下的潜藏感受和真实需要体积更大,也才是我们能否攻破这座内心小冰山,进而脱下刺猬外衣的关键。 跟我一起 3 步骤,,用一致型姿态沟通,试着卸下刺猬装
想一想这件事现在的情况到底是怎样,有哪些重点受到纠结,或有待讨论;并告诉自己在沟通的过程中,我的看法、对方的看法都很重要。
深呼吸十秒,告诉自己在这场沟通中,我们不使用攻击或武装的方式,尽可能保持心态开放,“互相”表达和讨论。
尝试挖掘彼此心中:水面下的的冰山长什么样子?有着什么样的情绪?有着什么样的需求?通常当彼此都能挖掘出“需求”,也能“互相”坦诚相见时,理解与有效沟通的契机就诞生了。
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