世事纷纷,我们行至中年,一直忙忙碌碌,期望有日能忙里偷闲;但真一旦闲下来,又觉得无所事事后,整个人都不太对劲。 也一直压力山大,渴望有一种方法能够解压。但不管是通宵追剧,还是沉迷游戏,片刻的欢愉后,换来的是身心的更疲惫。 其实,想要达到人生的最好状态,就应该以忙为良药;以跑解药 1,忙,是良药看过这样一则寓言:一个人死后,在前往天堂的路上,看到一座金碧辉煌的宫殿,以为是天堂,便走了进去。 宫殿的主人热情接待了他,他也开始了每天饱食三餐,无所事事的天堂生活。 一个月后,他向主人抱怨,太闲了,能不能有点事做。 主人笑着说:我们这儿就是这样啊。 三个月后,他终于忍无可忍,对着主人吼道:我无法忍受了,我宁愿下地狱,也不愿意在这里了。 宫殿主人一愣,回答道:这儿就地狱啊。 白岩松说过一句话:“清闲,是对一个人最大的惩罚。” 一个人一直闲着,不是发疯,就会发狂。 但你如果去做,把闲时思考的想法,制订的计划去做起来,才可填空虚,可解无聊。 杨绛先生,便是如此。 在杨绛87岁时,失去唯一的亲人--—丈夫钱钟书。而享年106岁的她,如何渡过这长达19年悲痛欲绝的时光了? 她将翻译出柏拉图巨著《裴多篇》,同时整理钱钟书遗留的笔记和手稿,还参照女儿钱媛生前拟定的提纲,写出《我们仨》。 百岁之后,还拟定并出版自己的散文集《走到人生边上》。 同时坚持每天打八段锦,读书,画画。 这位可亲可敬的老人,将自己的时间安排得满满当当,生活得从从容容。 她用忙碌,最终治愈了自己,得到了内心的平和安详。 有位哲学家曾说:“痛苦烦恼从来不会在你展开行动时偷袭你,它只会在你头脑空闲时进攻你。” 无论顺境千里,还是逆境苦撑,也无论还是空虚无聊,还是枯燥乏味,只有忙起来,才是治愈自己的良药。 你的伤痛,它能治愈;你的焦虑,它可抚平; 忙时累身,太闲累心。 你又愿意累那一种了? 2,跑是解药我们在做任何事情,总不会是一帆风顺,总遇到层层压力,层层阻碍。 压力太大,要学会释放,而不是憋在心里。 游戏追剧,纵欲狂欢,看似释放,却无异于饮鸩止渴,或是慢性自杀。 选择跑步,就是压力最好的释放方式,也是郁结最好的解药。 1,强身健体 无论抱着什么目的去跑步,首当其冲的第一效果,就是锻炼身体。 《惊人的超慢跑》作者梅方久仁子,从小就不爱动。 长大成为全职作家后,更是脑勤休懒,30岁时体重严重超标。 各种身体上的小毛病此起彼伏,甚至外出坐公交时,因过胖而被好心人让座。 读书期间,体育成绩一直都不合格,后来成了职业作家,全天都坐在电脑前写作,唯一的运动,就是吃饭时动动筷子,睡觉时翻个身。 为了改变这一切,她选择了跑步。 从最开始的1公里10分钟,到最后一口气完成半马,精力充沛的她,写作更加得心应手,身体的各种小问题,也都销声匿迹。 健康的身体,才能让你高效的投入工作。而一个疲惫的身体,只会带来思想上的懒惰。 2,放松思想。 日本人气作家村上春树,酷爱长跑,每天雷打不动10公里。有人问他:在跑的时候,会思考些什么?人生,社会,还是创作? 他却笑着说:“在寒冷的日子可能思考一下寒冷;在炎热的日子则思考一下炎热;悲伤的时候就思考一下悲伤;快乐的时候则思考一下快乐。 我在跑步的时候,从不思考正儿八经的事情。“ 跑步,就是用身体的劳累,去进行思想的放松。 感到冷跑快点,感到热跑慢点,忧伤跑急点,快乐跑轻快点。 心情,就是跑法。 3,疏解郁结 人的万千惆怅,有时已经是无以言表的,又如何能够化为实质,如体内污物般排出体外? 唯运动可以做到,而所有运动中,跑步则最为高效,便捷。 在一档节目中,某女明星自叙:一次,她拍戏压力过大,就咬牙跑完十公里后,一下子趴到地上,四肢无力,浑身汗如泉涌。 但却感到心里一直畅快,所有压力,所有郁结,仿佛全部离自己而去,倍感轻松。 4,磨练意志 跑步最简单,走快一点就是跑。 跑步最轻松,5秒冲刺,谁都不累。 跑步也最难,最后的5分钟,不是谁都可以坚持到的。 这需要意志,在身体的抗拒越来越大的时候,是咬牙再坚持一秒,还是放慢脚步停下? 如果你能顶住股肉酸痛,顶住呼吸急促,顶住全身上下每一个零件的集体抗议,再多跑一步,再多顶一秒。 当你真的做到了,除了得到身体分泌的内啡肽,让你持续的内心满足,身心愉悦。更磨砺了自己的意志品质,在以后遇到生活,工作方面的难题时,更能再坚持5分钟,最终熬过黑暗,终到黎明。 ▽ 如果说有一个人的一生,有什么必须要战胜的对手,那就是过去的自己。 但,要善于对症下药。 忙为良药,以忙碌而充实,因充实而充盈,因充盈而不负此生。 跑为解药,可解体弱多病,可解心情烦闷,可解郁郁寡欢,可解意志不坚。 点个再看,余生,请让我们忙起来,也跑起来,做一个跑到人生终点的人。 |
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