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《中庸》里说：“喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。”这句话是为了告诉大家：人是有情绪的。很多人都希望自己能强大到遇到任何事情都好像没有情绪，只有积极面对的状态。我想告诉大家，谁都无法做到，大地不高兴了，还会地震；老天也不全是阳光明媚，也会刮风下雨。所以，一个人在没有情绪时，谓之中；但在有情绪之后，发出来，并且还能发到位，谓之和。情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也还是会受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身就是一种情绪状态。所以，人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。生活中经常会因为一些人、事、物而影响到自己的情绪，虽然说情绪跟事件本身无关，但因为这样的事件的出现，而导致自己的想法，观念等发生了变化。虽然说我们需要改变观念，想法来调整自己的情绪，但现实是，观念真的不好改，尤其是一些固定思维模式的人，这个想法一旦植入到我们的脑海里，其实很难去删除或改变的。这个事件让我们不舒服了，我们可以借用“真实表达”来消除这个事件带给我们在情绪上的影响，换句话说，真实表达后，可以缓解我们当时的情绪，并且还可以让对方容易接受。这就需要我们练就一种能力，一种正向地把情绪发出来的能力，让自己发出来以后，所有的人都更加和睦，心走得更近；让自己舒服，让别人也舒服，让自己成长，别人也得以成长。这就叫“发而皆中节，谓之和”。真实表达就是让我们用正确的方式把情绪发出来，不压抑，不乱发，发出来让自己和别人成长，让两颗心更近，这是我们共同的修行。比如：生活中老公因为工作而长时间外出应酬，我们虽然理解老公也是为了这个家而辛苦工作，但我们心里还是有些抱怨的，此时如果老公回来后，我们是一脸的不舒服，不情愿，长期以往，老公对于回到家看到我们一张阴沉着的脸，肯定也不想回家了！这其实就没有真实表达，但情绪却发出来了，这种发泄情绪的方式就是在伤害对方。人内心出现的喜怒哀乐都是很正常的，不能不发。如果不发出来，情绪就被压抑住了，是虚假的没有力量的；但是也不能乱发，乱发就无“道”了，是坏脾气。那如何真实的表达自己因为老公因为工作而长时间外出应酬回家很晚的事实呢？正确的表达是：老公，每次回到家都是我自己一个人，我感到有些孤单，我多么希望在你工作允许的情况下，你能早些回来陪我一起做菜吃饭啊！其实我们只想得到老公的陪伴，就那真实的表达出来就行了，千万不要让自己耷拉着一张欠钱的脸来面对已经被工作内卷的不行的那个非常辛苦的最亲近的人！比如我们下班回家后还要照顾孩子，还要做饭，哄孩子睡觉，等孩子睡着了，还要洗孩子的裤衩袜子，收拾屋子等，当每天如一日的这样重复着相同的事情后，我们难免会有一些抱怨的情况，而这时，如果家里的老公看不见或者并没有主动帮助我们分担这些，那么我们的情绪就会受到影响，因为身心疲惫， 就可能会乱发脾气。我们是不是想让老公看见我们平时要上班，回来后还要照顾家庭，照顾孩子这些背后的辛苦，我们想得到老公的肯定与认可，希望老公在允许的情况下分担我们的辛苦。正确的表达是：老公，我下班回家后还要陪伴孩子，做饭，洗衣服等，我感到很疲惫，有时候感到快支撑不住了，我需要你的帮助，在我做饭的时候，你能陪着玩一玩吗？首先，当我们懂得正向真实地表达自己，我们其实也就直面了真实的自己，看到了自己内在的需求，了解并接纳了自己当下的那个需要。其次，当我们敢于真实表达自己时，我们不仅能感动自己，也会感动别人；打动自己，也会打动别人。别人在接收到我们传递出来的正能量时，也会反馈给我们爱和温暖。这时，我们彼此之间就会有美好的情感体验和链接，也就有了能量的交换，生命得以成长，内心变得越来越强大。再次，想要与人有良好的沟通，需要懂得“表达”，我们表达出来的话，要别人觉得有道理的同时，还要让人内心愿意接受我们的道理和我们这个人，这才算表达到位了。最后，送给大家一个简单的正面表达的基本公式，大家可以在生活中尝试着真实地正面表达出来！也希望所有的妈妈都能把生活中的不易与辛苦化作快乐的每天日常，毕竟生活是我们每天都需要面对的，不能每天都焦虑忧愁啊！
我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈。分享育儿、夫妻关系、婆媳关系、个人成长的方方面面。勤奋努力地做个有人等、有家回、有饭吃、有人爱的幸福小女人！用心记录生活中感恩瞬间，多了解家庭教育，努力让自己的家庭越来越幸福！如果你也想一起成长，那么请点个关注吧！ 
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