一.预防植物神经紊乱运动和作息方面: 可以进行适当的运动:患者可以多参加一些户外运动,比如每天跑半个小时的步,也可以去打打羽毛球,健身,游泳之类的运动,这样不仅能呼吸新鲜的空气,也有利于血液的循环。 适当的倾诉:心理疏导是非常重要的,遇到不好,不愉快的事情要及时的宣泄和排斥出来,要及时的跟家人或者朋友及时的沟通,不要什么都憋在心里面,这样对自己是比较有利的。 规律的作息:生活中要养成良好的生活 习惯,少抽烟或者不抽,不要酗酒,看电视或者玩手机的话,不要时间过长。 二.预防植物神经紊乱饮食方面 植物神经紊乱可以多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物,遵医嘱应用有调节植物神经功能、抗抑郁焦虑、调节心率等作用的药物,同时也可以配合进行物理治疗、心理治疗等,有助于加快恢复。 1、饮食方面:对于植物神经紊乱的问题,在平时的饮食方面可以选择多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等,通过补充维生素及蛋白质,有利于加快病情的恢复,防止症状加重; 2、药物方面:对于调节植物神经紊乱的药物,可以选择谷维素片、维生素B1等,可以起到营养神经的效果,加快恢复。对于焦虑抑郁导致的植物神经紊乱,可遵医嘱口服帕罗西汀、文拉法辛等药物。对于植物神经紊乱导致的心动过速,可口服普萘洛尔等调节心率的药物; 3、物理治疗:低频电刺激或者经颅磁电刺激等,也有助于促进植物神经功能的恢复,缓解症状; 4、心理治疗:对于精神因素引起的植物神经紊乱,医生可给予患者进行心理疏导,使患者纠正错误认知,从根源上解决问题。 在治疗过程中,不要吃辛辣刺激性食物,不要抽烟或者饮酒。平时要注意保持规律的生活习惯,劳逸结合,不要有过大的精神压力,以免症状加重。如果情况比较严重,无法缓解,需立即前往医院进行治疗。
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