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4种养生米糊做法 经典浓豆浆 食材：黄豆50克、大米50克、小米20克、花生10克、冰糖几块，1000ml清水。 浓香美龄粥 食材：山药100克、黄豆60克、糯米40克、大米20克、冰糖几块、1000ml清水。 奶香玉米汁 食材：玉米粒160克、大米20克、小米20克、冰糖几块牛奶200ml、清水800ml。 养生三黑豆浆 食材：黑米20克、黑豆20克、黑芝麻20克、红枣两颗、花生20克、冰糖几颗、清水800ml。 浓香醇厚，早餐来一杯，满满的营养，坚持喝一段时间，真的会发现皮肤身材都在慢慢变好～好气色真的是肉眼可见。 八杯好喝营养的山药糊，健脾养胃 1.山药百合豆浆 食材：山药100克，黄豆30克，百合15克，水600毫升 做法:山药去皮段，其他材料清洗干净一起倒入破壁机加入水研磨即可。 2.山药红豆浆 食材：山药100克，红豆40克，水600毫升 做法:山药去皮，切断，红豆洗净，加水一起倒入破壁机研磨即可 3.山药板栗糊 准备材料:山药108克，板栗6颗，桂花适量，冰糖适量，水600毫升 做法:板栗，山药去皮倒入破壁机，加入桂花，水，冰糖即可研磨 4.山药燕麦糊 准备材料:山药100克，燕麦30克，水600毫升 做法:山药去皮切段倒入破壁机，加入燕麦，水研磨即可 5.山药黑芝麻糊 准备材料:山药100克，黑芝麻30克，水600毫升，冰糖适量 做法:山药去皮切段，加入黑芝麻，水，冰糖即可研磨 6.山药胡萝卜小米糊 材料:山药80克，胡萝卜40克，小米40克，水600毫升 做法:山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，小米洗净一起倒入破壁机，加入水即可研磨 7.山药玉米糊 材料:山药100克，小米40克，玉米40克，水600毫升 做法:山药去皮切段，小米玉米洗净一起倒入破壁机，加水研磨即可。 8.山药红枣糊 材料:山药100克，红枣5颗，水400毫升，牛奶200毫升 做法:山药去皮，红枣去核加水研磨，最后再倒入牛奶翻拌均匀即可
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