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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我之前因为腹胀，有很大的啤酒肚，前段时间我向老师咨询问题时，老师给了我一个艾灸和按揉的方法，不仅肚子胀气的问题没有了，而且我的裤子都准备在双十一买些新的了，因为之前的裤子穿起来腰围松松垮垮的，明显瘦了两三圈。 这个朋友腰围瘦了两三圈，用到的方法就是：擦胁肋+阿是穴+膻中穴。 这个方法，适合腰腹肥胖的朋友，尤其是有消化不良，生闷气，吃点饭感觉肚子里面有气……这些朋友用这个方法，效果都是不错的。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.擦胁肋的动作步骤如下： 1.直立站稳，双脚分开，与肩同宽。 2.放松身体，双臂张开，将双手掌面紧贴胁肋部皮肤。 3.先深吸一口气，然后双手沿两胁自上向下缓慢推动，同时缓慢呼气。 4.嘴唇微微撅起，吐“嘘”字，配合双目睁圆。 擦胁肋主要刺激的区域就是肋骨和两个肋骨之间的缝隙，而在肋骨的缝隙之中，有多个可以促进消化的穴位，包括大包穴、章门穴、日月穴、期门穴、天枢穴等。 天枢穴属于胃经，可以促进肠胃消化食物； 期门穴属于肝经，可以舒肝解郁，缓解气滞，避免生闷气导致的胃胀； 日月穴属于胆经，可以促进胆汁的分泌，胆汁可以分解和消化脂肪，脂肪被胆汁消耗掉了，肥胖自然就消失了。
■.膻中穴在两乳头连线的1/2处，膻中穴没有直接减肥的作用，它的减肥效果体现两个方面： 第一：膻中穴是全身气的精气交汇的位置，能够调理心肺的功能。而「肺主气，心主血」，艾灸膻中穴，可以促进气血流通，从而促进脂肪的分解和代谢。 第二：艾灸膻中穴可以帮助疏通胸部气血，调理脾胃功能，让身体更好地代谢痰湿，从而达到减肥的效果。 而且，膻中穴还可以调节情绪、缓解压力，促进身体新陈代谢，这样也有助于减肥。 不过，减肥不能光靠刺激膻中穴，擦胁肋还是要继续做的，每次时间不低于10分钟。
■.阿是穴它不是一个固定的穴位，是我们在做擦胁肋的过程中遇到的疼痛点。 比如按揉到乳房下方感觉有个区域，发酸，发胀，很疼，这就是经脉的气血走到这里后，走不通了。 俗话说：「不通则痛」，经络不通畅的地方，就会形成淤堵和疼痛。 疼痛点，建议大家可以按揉200-300次，按揉前涂抹点蓝色艾草精油，可以疏通经络，按揉后，把单联的镂空艾灸罐直接绑在疼痛点，艾灸30-40分钟就行。 上面的方法，主要是针对腰腹肥胖的。 ■.如果你想瘦腿，有个穴位，用的几率最高，效果也最好。 瘦小腿，推荐：委中穴。 委中穴在膝盖的正后方腘窝横纹的1/2处，正好是两条大筋的中间。 刺激方法依旧是：涂抹艾草精油，用纯铜刮痧板在局部先刮痧，刮痧时从委中穴往下刮痧，一直刮痧到脚后跟上方就行。 委中穴是身体的「排污口」，因为委中穴所在的膀胱经是身体的排毒经脉，而膀胱经两条支脉在委中穴相交汇。 如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了肿瘤。 湿毒排不出去，要么形成脂肪导致肥胖，要么沉积在关节会导致关节炎。 委中穴经常刮痧，可以把体内多余的湿气，淤血等排出体外。 「委中穴」：膝盖的正后方腘窝横纹的1/2处，正好是两条大筋的中间
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