八部金刚功之易错点、纠功整理

任何功法都有一些不传之秘诀。

现实中，我们经常会遇到很多人反驳，不是有视频教学嘛，张道爷不会是那种人，一定会将其毕生所习练《八部金刚功》倾囊相授给我们。

诚然，道爷见现代社会难治之病越来越多，十分心痛，慈悲为怀，故将此功法公之于众，其一片赤诚之心、深厚德行感化天地。

但是，这就宛如许多人练习书法、学习做菜等技能一般，有字帖、菜谱的烹制方法，难不成每个人都能学会并精通于此？

如今，我们再次现将张道爷视频版中的《八部金刚功》要点整理成篇，以供各位参考、学习。

诸位：切记盲修瞎练，荒废了时日，损坏了机体，得不偿失。

01

万丈高楼平地起：预备式

• 两臂伸直，双手向体侧略转旋转45度，掌心向后稍斜。

• 手在脐上，手在脱下，两手不分左右，劳宫穴上下相对。气归中宫。

• 五指并拢。两手向下伸直；直臂，向身体两侧渐举至肩平，掌心向下。

• 曲肘。两手仰掌，向头顶百会穴处相靠，中指尖相触置于百会穴上方，约两指高处。

• 前腿屈膝成左前弓步身体前倾(不要弯腰勾头）日视前方。合掌，用力，尽量往腰部上提。

• 合掌分开，掌心向内双手置于脊柱两侧，徐徐用力，不贴背。

• 左拳变立掌学心向前；右掌变阴平掌掌心向下。

• 两掌同时上下举按：五指自然并拢，手掌伸直，左掌经耳旁用力向上直举如托重物 ; 右学从左腹外用力向下直按，指尖向左。手用七分力。

02

习练之时，暂时放下所有

• 两手尽量成一斜直线，微视脚跟。

• 神光内照

• 本部功法为八部金刚功最重要的一部，通过前六部功法把全身的筋骨打开调动全身的气血、五脏、百脉。

• 在第七部功法中用所有的力量跟我们身上的疾病打仗。练习本部功法，前几遍福些，后来越打越快，坚持五到九遍。

• 双手沿胸部中线上提，至人中穴（上唇坑中线上三分之一处），掌心向下，稍停，与五劳七伤向后瞧动作相同。

• 双脚轻轻下顿，共五次。前两次提起较高，速度较慢，相隔较久；后三次提起较低，速度较快，相隔较短。节奏是“1——2——3-4-5”。

为了方便诸位交流，我们组建了习练群。

一来，诸位可在群里根据自己习练过程所遇到的困惑，随时提问得以解惑；

二来，可结交志同道合之人，以慰平生。