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 昨天谈到幸福，今天聊聊痛苦。为什么要聊痛苦呢？因为只有理解了痛苦，我们才能真正理解幸福。我们常说身在福中不知福。实际上，就是缺乏对比。这对比就是痛苦。 孩子不爱吃饭，怎么哄都不吃。那你饿他一两顿。看他吃不吃。饥饿是最好的下饭菜。饥饿是代表了身体上的痛苦。除了身体之外，我们精神上也会感受到痛苦。比如，亲人去世，恋人分手等。 当然，“痛苦”是大家习以为常的感觉。不过，习以为常并不代表真正理解。比如，有一种痛苦是你想象的，虽然你也感同身受。你知道是什么吗？而这正是我们今天交流的重点：痛苦与痛苦不一样。有的痛苦是真实存在的，有的痛苦是我们想象的。 01 四种痛苦 “痛苦。形容词。形容身体或精神感到非常难受。” 这是痛苦的定义。不过，仅从定义上而言，我们并不能够理解痛苦与痛苦的不同。因此，我们需要借助分析工具：坐标系。 分析“痛苦”的工具是由两个维度四个属性组成的坐标系。横坐标是由身体与精神这两个属性构成。纵坐标是由主观与客观这两个属性构成。(如下图)
从上图之中，我们可以看到横轴与纵轴构成的四个象限。这四个象限分别代表了四种不一样的痛苦。它们分别是： 第一象限：身体的客观痛苦。比如，手指被刀割破。 第二象限：精神的客观痛苦。比如，亲人的离世。 第三象限：精神的主观痛苦。比如，暗恋的校花（校草）结婚了。 第四象限：身体的主观痛苦。比如，因为生气而导致的偏头痛。 02 真实的身体之痛 身体的客观痛苦，属于真实的身体之痛。 这是真正的痛苦之源，是生物本能，是我们在与世界互动时，感知刺激的强烈程度。 这种痛苦让我们生存。因为它能够帮助我们分辨所遭遇的危险程度。痛苦的强度越大，说明我们遇到的情况越危险。 典型的反例就是那些不能感到疼痛的人很多都因意外身亡。 这种痛苦对应的幸福是无饥无寒，身体健康。 03 真实的情感之痛 精神的客观痛苦，属于真实的情感之痛。 这种痛苦并不是直接作用于我们身上，但却会让我们在情感上感受到难受。因为这种痛苦代表的是情感对象受到伤害，情感关系受到损伤或丧失。比如亲朋好友遭受变故等。 倘若有人不能感受这种痛苦，那么这个人就是无情和麻木的。而无情和麻木的人，也就无法感受被他人关心关爱或关心关爱他人的幸福。 04 想象的情感之痛 精神的主观痛苦，属于想象的情感之痛。 这种痛苦我们能够感受得到，但这种痛苦却并不是真实存在的。因为这种痛苦是我们想象出来的。比如，我们会想象自己失业之后 ，留落街头的悲惨命运。此时的想象与痛苦如此逼真。然而，这件事并没有真实发生。所以，这个痛苦的结果并不存在。 那为什么我们又会感受到痛苦呢？ 因为我们人类的心灵有一个自我保护机制。可以让我们记住并唤起过去痛苦的经历，也能够让我们感同身受他人的痛苦经历，甚至能够幻想那些不存在的场景。这样的“幻想”能够让我们不用亲身经历，就能预测即将发生的事，从而让我们避免了不必要的资源投入，让我们能够提前规避风险。 这种痛苦是预测的痛苦，是想象的痛苦。而与之对应的幸福是想象的幸福，是对未来的无限期待。 05 想象的身体之痛 身体的主观痛苦，属于想象的身体之痛。 现在的科学研究已经证实。有些身体上的疾病是由心理因素引起的。这类疾病叫心身疾病。这类疾病的典型特征是病情表征明显，但各种检查发现不了病因。如高血压、偏头疼，肥胖，胃疼等。 这种痛苦的源头是长期精神痛苦的身体化反应。这种痛苦原本是不应该存在的，但由于我们忽视了我们内在心理的健康，让自己长期处于情绪化的痛苦状态之中，所以身体为了提醒我们要关注自己的健康，才产生了疼痛。 这痛苦对应什么幸福？我认为是理性的幸福，是自爱的幸福。 06 领悟 经过这样分析，我对痛苦这件事儿有了如下几点领悟： 第一、痛苦是一种信号。它在提醒我们注意关注我们的生活方式已经偏离正常状态。生活方式这个概念源自阿德勒的心理学理论。正确的生活方式通往幸福，不正确的生活方式指向痛苦。 第二、客观痛苦是短暂的，是显性的。所以，我们能够规避，也能够承受，还能够消除。而主观的痛苦是长期的，是隐性的。所以，需要我们觉察，并用理性来破除。如何化解主观的痛苦是心理学要研究解决的问题。 第三、想象中的主观痛苦，源于两个心理机制：贪婪和否定。贪婪是我没有的我却想要。 这是求不得之苦。否定分两种：一种是我已经失去了但我不承认。这是爱别离之苦。一种是不如我意之苦。即我的期望没有实现让我感到痛苦。 第四、无论是想象还是现实，痛苦的源头是人际关系与生老病死。而这两个主题我们避不可避。反而逃避会制造更多痛苦。 第五、正确认识痛苦的意义，用旁观者的心态来正确面对痛苦，理解痛苦，处理痛苦。从而避免因为痛苦的干扰作出错误的决策。这是一个人理性成熟的标志。 聊完痛苦。明天我们聊聊造成痛苦与幸福的另一个概念：“生活方式”。  简单的幸福相对论：“对于任何生物而言，出生就意味着痛苦的开始” |
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