 图片来源/初恋这件小事
我点进他的主页看了一遍又一遍，那一个个视频里毫无修饰的面容和一些看似随意的行为，让我觉得，原来这才是生活最真实的样子啊。 相对于那些精致又漂亮的视频，看他的视频，确实让我消除了各种各样的焦虑。 很多网友也都在他的视频下面，发了自己因不自信而从来不敢发朋友圈的素颜照片。 可以说，于文亮让我们拾起了做自己的信心，这才是他受到如此多人关注的原因吧~ 虽然现在的我仍然没有十分的自信，但已经比读初中时的我自信很多了。 回头看，我才发现，有的人可能天生是自信的，但有的人通过后天的练习，也是可以变自信的。 因此，我真心建议大家：“不自信就去练！”  01.练我们的体态。 我之前不自信的时候，走路都是低着头的，就是那种“含胸驼背”的样子。 这样的体态让人一看就觉得很不自信。 我很赞同奥巴马说的：
所以，我们不要再说“我不行、我做不到”这些负面的话语了。 我们要常常对自己说：“你很棒、你很厉害、你可以做到的！” 在正面的鼓励下，自己就有可能不知不觉中完成了那些看起来很难的事情。 我读高三的时候，就是用这个方法，度过了那段心态崩盘的日子。 我平时的成绩都还不错，但到高三下学期的时候，很神奇，我居然每次月考的成绩都不忍直视，甚至准备要到高考的前一次模拟考，我的成绩都还是很“烂”，而且很多平时成绩不怎么样的同学在那次模拟考都考得很好。 要是你有过这样的经历，应该就能体会我当时的痛苦和焦虑，毕竟连老师给大家提升信心的模拟考，我都考不好，高考能考好吗？
虽然这样做还是避免不了负面情绪的突袭，但总归是稳住心态，好好去高考。 后来上考场，我写下每一道题，都和自己说“相信自己是对的。” 最后考出来的成绩，比我那几次月考的成绩多出了将近两百分，我终于考出了高三之前的水平。 有了那次的经历，现在当我遇到很多棘手的事情时，也常常这样鼓励自己。 所以大家一定要去练自己的语言习惯！不管做什么事情都相信自己能行，等我们不断得到正反馈时，我们的自信心就会慢慢提升了。  03.练“不在乎别人的看法”。 最近很多同事见到我，都会问：“你的脸怎么长了这么多痘痘？” 每每听到别人这样问，我就开始紧张，呈现出一副“面红耳赤”的样子，仿佛自己做错了什么事情一样。 我之所以会有这样的反应，可能是因为我太在乎别人的看法吧~ 但是，明明脸上长这么多痘，我也很苦恼呀，为什么我要是这样一副见不得人的样子呢。 所以现在我慢慢练自己的心态，练自己不在乎别人的看法。 毕竟情绪越不好，就越会长痘。 遇到别人的质疑时，我们把心态放宽点，可以反问：“是啊，然后呢？” 这样别人就会哑口无言了。 04.练“自己的底气”。 很多时候，我们不自信，是因为我们底气不足，没有做好一件事情的把握。
05.练“获得快乐的能力”。
所以，觉得自己不自信的话，就往简兮说的那5个方面去练吧~练到有一天，你能落落大方地表达，练到你认为自己在闪闪发着光…… 一起加油！   |
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