51岁华人演员爬山猝死！生前早有预兆，死因竟是常见的...

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最近，一位51岁的马来西亚华人演员爬山时突然离世，引发了当地华人世界的争议。

张咏华今年51岁，多年来一直在东南亚演艺圈深耕，出演过《千门八将》《重案狙击Ⅱ》《饿鬼食堂》等多部影视剧，被称为大马的“绿叶王”，去世前几天还在拍戏，被怀疑是过度劳累所致。

去世后，他的儿子表示，父亲本身患有血管阻塞，去年到医院做了支架手术，术后一直吃药，本应减少剧烈运动。

之前更是患有抑郁症，想通过运动的方式来解压，病情慢慢好转，爬山也成为他对抗抑郁症的“灵丹妙药”。

谁知却在爬山时突然猝死...

在香港、东南亚、日本等地区，都有吃冷饮、吃海鲜、喝牛奶等习惯。

而抑郁症的根源就是身体阳气不足，这些生冷寒凉之物最伤阳气。

生冷寒凉的最大危害就是慢慢扼杀掉你的阳气，寒凉入肚先伤脾胃，热胀冷缩，胃遇到冷的东西也会萎缩，一次，两次它能恢复，次数多了胃就懒得恢复了，在西医那里就是萎缩性胃炎。

根据五行学说，脾胃属土，心属火，火生土，心是脾胃的妈妈，脾胃阳气不足就会向心妈妈索求，在中医眼中这叫“子盗母气”。

心阳就像天上的太阳，热烈而旺盛，心阳充足的人活力充盈、充满生命力，世界在他们的眼中是非常的美好和阳光。

爬山是一个非常好的运动，尤其在“会当凌绝顶，一览众山小”时，高处放声歌唱，对身心之中的压力和负情绪都有很好的排解作用。

但疲劳时最应该的就是休息，否则容易过劳死。

这段时间我们见识了太多因过度疲劳猝死的名人。

广州相声艺术团团长、51岁的国家一级演员陈坚雄去年因心梗离世，年仅51岁。

去世前一天还精神抖擞。

53岁的著名导演、作家万玛才旦今年5月突然离世，年仅53岁。

去世前一天，还在朋友圈发文，向年轻的电影人表示祝贺。

还有一些更年轻的程序员、肌肉训练者等等。

压力大，节奏快，熬夜失眠…是现代人最常见的生活状态，所以《人民日报》也多次发文提示：从疲劳到猝死，仅6步！

第1步：打不起精神

觉得不如以往那么精神百倍了。此时人体的气血较弱，精力也较差。已经有了疲劳的感觉。

第2步：昏昏沉沉

不但身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉，还会莫名沮丧。此时人体的气血虚弱，于是浑身乏力，免疫力低下。

第3步：浑身酸痛

身体长期透支，导致精神也被透支，早上难以起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛。皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，还容易拉肚子，睡觉磨牙。

第4步：慢性病缠身

长期疲劳，免疫低下，总会出现各种疾病问题，小则出现青春痘、口腔溃疡、牙周病、便秘与食欲不振、抑郁等问题，大则可能导致糖尿病、三高、心血管疾病、慢性肠胃炎等疾病。

第5、6步：癌症/其他危急重症

若不重视前4个阶段，继续处于身心能量透支的疲劳状态，体内的病气、毒素、垃圾则会越积越多，则有可能形成癌症，或是患上严重的心血管疾病，包括直接猝死。

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节流：减少身心能量消耗

首先要做的，就是先避免继续透支身体，过度运动者，减少运动量；过度熬夜者，要学会睡子午觉；饮食不知节制者，要管住手和嘴；纵欲无度者，学会控制欲望；喜欢吃生冷寒凉者，戒掉。

节省下来了的能量，也是身体慢慢恢复的基础。

开源：练太极补充生命能量

开源是增加精气神能量、先天元气、补充气血，将透支的能量，高效补充回来。

开源的一个好方法就是练太极。

太极拳是人效法天地的过程，让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。

编辑：小七