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配得感就是你人生的额度 你觉得自己越高配 那么你就越值得拥有更多 最近和朋友出去玩 难免有需要花钱的地方 有时候朋友出钱 每当吃饭朋友出了钱 我就会赶紧在别的地方出钱 比如有时吃饭她出的钱 那么饭后饮料，打车费等 我就会出 事后我觉察了一下 当别人请我吃饭时 别人花了钱买了单 我不是一种开心享受的状态 而是一种觉得亏欠了人情 而且别人请吃的饭越贵 心理负担越重 以至于要赶紧还回去 心理才会舒服 这看起来我待人也是得体的 热情的，知恩图报的 但其实也是太以自我为中心 以及低配得感的表现 太以自我为中心，就会太在意自己感受 而不去观察对方给予你，她是否是乐意的？ 人家有没有求回报的状态？ 其实施与方（我的朋友）是很坦然和开心的 被给予对我来说不是享受而是压力 被爱对我来说不是愉悦而是负担 我这根本就是我内心狭隘 内在的空间太小 不大敢接受别人对我好 当别人给我一颗糖我可以接受 但别人给我一包糖我就会推开 我在抗拒接纳丰盛与爱 为什么害怕接纳被爱呢？ 因为受宠若惊 突然被偏爱让我觉得不习惯 觉得接纳了不还回去会给别人带来伤害 同时她会觉得自己何德何能无条件的被爱？ 她的心的内存太小，小到只能接受有限的一点善意，别人的盛情， 她盛情难却的收了也会惴惴不安。 她不是一种健康的获得的心态 而是一种失去的状态 失去了什么？自由 然后她就会用头脑里一个标准束缚自己。 比如，接受别人的好必须还回去 否则就是不礼貌等来要求自己 不是一种悦纳的状态 而是一种对抗的状态 想赶紧回馈的状态 就是见外，就是一种对抗。 觉得欠了别人人情， 见外了就会活头脑中人情往来那一套 而其实 接受给予也是一种给予 别人给你爱是因为你值得 以这样的心态去接纳爱 从爱的中心出发 再给予或者不给予都是好的。 因为给予者也不一定就是有所图才给你的。 否则被亏欠感主宰去做事 其实辜负了别人的善意 哪怕再热情的还回去 也是拒人千里之外 越来越难建立亲密的关系。 所以以后在人情往来过程中 我们要以正向心态暗示自己 我是值得被爱的 我配拥有别人善意被温柔以待 我愿意敞开自己接纳别人的爱 当我接纳别人的爱，是因为我值得 我并没有欠别人人情 接纳给与也是一种给与 最后分享一段《非暴力沟通》里的一首诗 你取之于我 是我得到的最好的礼物 当你知道我因施与你而快乐 你明白， 我的给予不是 让你欠我人情 而是因为我想活出对你的爱 欣然的接受 或许是最佳的赏赐 我无法将二者分开 当你施与我 我给你我的接纳 当你取之于我 我感激你的赐予 |
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