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| 吃洋葱的好处 |
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每 天 适 当 吃 洋 葱 ， 竟 能 为 身 体 带 来 5 大 好 处
洋葱是一种非常多见的蔬菜， 属于百合科葱属植物。 在洋葱当中含有非常丰富的维生素、 槲皮素、
前列腺素， 以及叶酸、 硒元素等各类微量元素， 这些营养成分对人体健康有着较多的保健作用。 所
以在日常生活当中， 有很多人每天都会适当 的吃一些洋葱。 那么， 经常吃洋葱， 到底会对身体带来哪
些好处呢？
经常吃洋葱对身体有哪些好处？
一、稳定 “ 三高” 洋葱中所含有的营养物质， 对于 “三高” 有着一定的稳定效果。 因 为它含
有很多的前列腺素 a， 这种成分能够扩张人体内的血管， 减轻血管壁所承受的压力值， 达到降 低血压
的作用。 还能够降低血液黏稠度， 起到降低血脂浓度以及预防血栓形成的效果。 另外， 在 洋葱当
中所含有的黄尿丁酸，能够使得细胞更好地利用身体当中的糖分，有着辅助降低血糖的作用。
二、预防心脑血管疾病 洋葱中所含有的黄酮类物质非常多， 这种物质可以减轻血小板粘滞性，
有着减少脑血栓以及心梗发作的概率。 而且在洋葱中还含有特别多的二烯丙基硫化物， 这 种物质
既能够降低血脂浓度， 还可以防止血管硬化。 对于防止出现动脉粥样硬化以及一些心脑血管疾病， 都
有着非常重要的作用。
三、杀菌抗病毒 洋葱当中含有非常多的植物杀菌素， 比如大蒜素。 这些成分能够经过人体的
泌尿道、 呼吸道以及汗腺排出， 并且刺激这些部位的细胞管道壁分泌， 有着较强的抗菌杀菌能力。 尤
其是对于流感病毒，有着较强的预防和杀灭效果。
四、提高食欲助消化 在洋葱当中所含有的葱蒜辣素具有浓郁的辛香气味， 这种气味能 够刺激
的胃酸分泌， 达到帮助消化食物的作用。 而且还可以提高胃肠道的张力， 有着开胃的效果。 尤其
是对于消化不良、胃动力不足，以及萎缩性胃炎等问题导致的食欲不振现象，有着较好的改善效果。
五、抗癌防癌 洋葱中含有的硒元素非常的多， 这种成分属于一种强抗氧化剂。 能够刺 激到人
体的免疫反应， 抑制一些癌细胞的分裂以及生长， 有着一定的抗癌防癌效果。 而且在洋葱 中还含
有很多的槲皮素， 这种成分能够抑制一些癌细胞的活性， 达到防止癌细胞在人体当中生长的作用。 对
于食道癌、胃癌、结肠癌，以及乳腺癌等癌症，有着较好的预防作用。
总而言之， 每天适当吃一些洋葱， 对人体健康有着以上 5 种好处。 除此以外， 洋葱中含有 的尼克
酸和维生素 C 也特别多， 这些成分能够修复受损的皮肤细胞， 可以增强皮肤的弹性。 对于老年 人群来
讲，适当吃一些洋葱，还能够起到预防老年斑的作用。
但值得注意的是， 如果患有皮肤疾病， 或者是眼部疾病的话， 那么就不要大量吃洋葱。 否则， 会
导致病情加重，对健康反而有害。 |
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