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旺自己最简单的方法 1、精神不舒服了，多读书! 2、身体不舒服了，多睡觉！ 3、多散散步，不管是在小区还是公园，多走动走动，呼吸新鲜空气。 4、别老是坐着不动，适当站起来晃晃腿，拉伸一下筋骨。 5、吃饭要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，别偏食哦。 6、别喝太多咖啡，可以试试喝点茶，提神又健康。 7、留出时间放松自己，做点自己喜欢的事情，放松心情。 8、学学冥想、瑜伽，学会释放压力，放松身心。 9、别忘了朋友，找几个好朋友出去聚聚，打打闹闹。 10、运动运动，别总是宅在家里，出去跑跑步，游个泳。 11、培养个爱好，画画、写字、弹琴、唱歌，随便选一个。 12、制定计划，给自己定个小目标，然后一步一步实现它。 13、管理时间，别总是拖延，合理安排每天的任务和活动。 14、心态要积极，遇到困难别灰心，要有战胜困难的勇气。 15、晚上睡觉前少玩手机，放松下大脑，让自己好好休息。 16、关注自己的情绪，不开心了就找个人倾诉一下。 17、学会沟通，与家人、朋友保持良好的交流。 18、工作忙碌时别忘了休息，适当放松，保持好状态。 19、珍惜每一天，心怀感恩，享受生活！ |
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