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今天是培养早起习惯的第30天，值得记录下。 今天因为上午安排的事情比较多，担心早上的时间不够用，所以就比往常早起了半个小时。 之前早上出去晨跑的时候，总是时不时要看下时间，因为还得送孩子上学，还得去上班，所以留个跑步的时间就比较有限，不过40分钟的时间还是可以保证的。 今天起床后，天比往常还要黑，身处在寂静的黑暗中，我竟然没有一丝害怕，感觉到的只有宁静和愉悦。 想着今天早上时间比较富裕，就多跑了一会。刚开始起步还是会有点吃力，但是开始跑个2公里之后就感觉进入状态了。然后，我就在这样稳定的状态中跑完了5公里，一直是匀速的状态，就像开启定速巡航一样。跑完之后，身体微微出点小汗，没有气喘吁吁的感觉。就像是刚喝了点小酒一样，那种「微醺」的状态，还是很不错的。初步估算了下体力，应该还能再跑3~5公里左右。不过，一是因为时间不够用，二是想着循序渐进来，不能一下子用力过猛，所以还是老老实实的准备回家。 在培养早起习惯的初期，早起之后因为不知道做什么，所以就顺带着开始培养跑步的习惯，然后早起和跑步就成了亲密的伴侣。 30天的跑步下来，我的肌肉已经开始慢慢适应了新的节奏，最起码反抗声音没有之前那么强烈了。还记得在去年开始减肥的时候，当时是采用的控制饮食疗法。我在当时就知道减肥最有效的办法就是「管住嘴，迈开腿」。不过因为工作日比较忙没有时间，周末也是基本都留给了孩子，所以没有时间跑步。现在想想，所谓的没有时间都是借口，毕竟，时间挤一挤还会有的。比如我现在，因为开始早起，所以也就有了跑步的时间。 今天早上在跑步的路上，突然产生一个观点，那就是：“早起和独处也是一对非常好的伴侣。” 为什么会有这样的观点呢？因为早起后的这段时间，往往是属于个人的，是无人打扰的，是清静的。出门后，看着外面几乎没有人迹，内心是孤独的。但是，这种孤独不是「被动的孤独」，而是「主动选择的孤独」。所以，我很享受这难得的孤独时光，这个时光是属于我的，我甚至可以感受到它的流逝。 俗话说，「一日之计在于晨」。道理都听说过，但是一旦多追问几个为什么的时候，往往就说不清楚了。我也是如此，在开始培养早起习惯之前，所谓的「早起的好处」都是道听途说的，都是别人的道理，对我而言虽然是认可，但是认可的程度并不深。 在我开始培养早起习惯的前10天，因为是兴趣驱动，再加上意志力的加持，所以执行得比较好。当前就想着要培养早起习惯，完全是为了早起而早起。在过了前10天的冲动期后，我开始有了迷茫，早上起床后看着外面黑色的夜，想着舒适的被窝，内心不断有个声音在质问：“早起的意义是什么呢？”。其实，我当时是回答不了了。但是，我并不会因为这片刻的迷茫就放弃了我终身习惯的培养。既然无法做到自驱，那就靠「意志力驱动」吧。在第20天到今天第30天，我还是会偶尔陷入迷茫的情况，不过我其实也有了一些答案。而这些答案，就是在培养早起习惯的过程中所获得的，是属于我个人的答案。 古人讲「纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行」，这句话是非常有道理的。别人的道理终归属于别人，只有当你去实践的时候，才能将别人的道理内化为你自己的。就像读书一样，不在乎你读了多少本书，而在于你读完书之后做出了多少改变。 所以，实践是检验认识真理性的唯一标准。 |
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