【原】一到深秋之际，孕妇需要注意什么？这4件事，希望准妈妈能做到

过完寒露，基本上就已经到了深秋之际。

秋季气候非常干燥，而且温差不定，有时早晚温差甚至在10度以上。

所以说，秋季时还需做好各方面的养生工作，否则很容易使人体产生各种不适感，甚至会导致一些疾病的发生。

而对于孕妇人群来说，在秋季更应该做好各方面的调理，对孕妇本身以及胎儿健康，都是非常有益的。

孕妇在秋季如何保养身体？

 

一、保持均衡营养避免秋燥

不少孕妇在秋季时会喜欢吃一些排骨、肉汤、鸡汤，或者是其他一些高脂肪等食物。

这些食物很容易导致孕妇在秋季出现身体上火的情况，而且这些食物的脂肪含量特别多，会使孕妇出现过度肥胖的现象。

不管是身体上火或者是体重超标，都会影响到孕妇本身的健康以及胎儿的健康，甚至会影响到胎儿的生长发育。

所以说，孕妇在秋季的时候要避免吃过多高脂肪、辛辣的食物。

日常生活中多吃一些百合、莲藕、山药、银耳等食物，多补充一些纤维素以及维生素。这样既能够保证身体对营养的需求，还可以预防秋燥。

二、减少外出避免过敏

秋季是一个容易过敏的季节，秋季时空气中的粉尘、花粉等过敏原较多。

如果秋季经常出入一些人群较多，或者是过敏原较多的环境中，很容易导致孕妇出现过敏现象。

一旦孕妇过敏，可能会患上过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，对孕妇及胎儿的健康有着较大威胁。

在秋季的时候，外出时一定要佩戴口罩，并且要保证生活、工作等环境的清洁卫生，并做好室内干湿度的调节。

三、注意保暖预防患病

秋季是一些疾病的多发期，比如说流感、上呼吸道感染、胃肠疾病等。早晚一定要注意保暖，而在气温较高的中午可适当减衣。

每天一定要补充充足的水分，能够将进入体内的一些细菌或者是病毒等快速排出体外，还能预防感冒，以及缓解秋燥带来的咳嗽等现象。

四、保证睡眠避免忧郁

在秋季的时候，很多人会患上秋季抑郁症。

这是一种季节性的心理疾病，也被称为秋悲。不但影响孕妇自身的心理健康以及身体健康，很容易使胎儿出现发育迟缓或停止发育的现象。

所以说，孕妇在秋季的时候，一定要保证每天的充足睡眠，良好的睡眠能够减轻秋季所带来的一些不良情绪，有利于孕妇的心理调节。

在秋季的时候，孕妇一定要避免食用过多高脂肪食物，保证均衡的营养，避免秋燥的出现。

除此之外，还应减少外出避免过敏，以及注意保暖，预防患上一些传染性疾病。

而且每天要保证充足睡眠，不可受累，并每天积极的运动，对于防秋燥，以及维护孕妇和胎儿健康都有较大的作用。