天气一冷，皮肤就瘙痒难耐？弄清5个因素、选对5个成分，远离瘙痒！

天气逐渐放凉，人体皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥、紧绷感，重则会有瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状。

1. 产生这些问题的原因

在我们的皮肤表面，有一层特别的膜，叫皮脂膜，它被称为天然保湿膜，这是因为这层膜具有一种屏障作用，它能够防止皮肤水分的过度蒸发，而且这层膜上所含有的天然保湿因子，能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽，同时，皮脂膜还具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生长。到了冬天的时候，气候变得干燥起来，人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少了，尤其是老年人，皮肤呈萎缩退化性改变，使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少了，加上外界气候干燥，寒风侵袭，使得皮肤变得更加干燥粗糙，在这些刺激因素的作用下，皮肤末梢神经发生异常兴奋，从而产生了瘙痒感。

2. 破坏皮脂膜的5大因素

①过度清洁：过度的清洁，特别是使用碱性成分的清洁产品，会破坏皮肤的酸碱平衡，导致水分过度流失。

②去角质：对于角质层过厚的人来说，才需要去角质。对大多数人来说，日常清洁足以洗去老旧角质层，再额外进行化学或物理去角质护理，会削弱皮肤的抵御能力。

③皮肤酸碱失衡：皮脂膜呈自然的弱酸性，若使用碱性的洁面产品就会使酸碱度失衡，因此要使用偏中性的护肤品。

④年龄增长：随着年龄的增长，皮肤逐渐会变得干燥松弛，在干冷的季节尤甚，这是因为皮脂膜随着年龄增长会越来越薄，而且健康度也大不如前。

⑤过度护肤：皮肤的保养要适度，例如擦拭过多层的护肤品会加重皮肤负担、高频率的医美会造成过度刺激、高频率敷面膜会使皮肤过度水合等，这些行为都会损害皮脂膜的完整性。

3. 皮脂膜修复常用成分

如果因为皮脂膜受损而产生瘙痒、干燥、炎症等问题，就需要尽量选择医学护肤品。其成分应包括：

①乳木果油：富含不饱和脂肪酸，易吸收，具有很好的深层滋润的功效，还能帮助细胞更生及促进微血管循环，修复皮肤。

②神经酰胺：存在于人体皮肤最外侧的角质层细胞间类脂体的主要构成成分，起着防止水分散发及对外部刺激有防护功能的重要作用，能填补清洁过度所造成的角质流失缝隙，协助建构皮脂膜，强化皮肤保湿能力。

③透明质酸：属于皮肤调理剂，能够吸收其本身重量1000倍的水分，以达到通过保留皮肤水分、组织水分经表皮流失，以及当皮肤受到损伤时的屏障修复。透明质酸的质地较清爽，油性皮肤也非常适用。

④β-葡聚糖：能提高胶原蛋白和弹力纤维素的合成，使其形成保护膜来保护剥脱后脆弱皮肤，缓解干燥、泛红、刺痛等敏感状况。

⑤角鲨烯：皮肤的主要脂质、天然软化剂、保湿剂及抗氧化物，它是人体皮肤中的内含物质，与皮肤生物性相容，分子结构与皮肤皮脂分泌相似，能补充皮肤天然皮脂，特别适合干性皮肤使用。

4. 常见的疾病

①儿童：季节性脱皮主要是手上脱皮的问题，这也叫角质剥脱症。这在儿童中比较常见，通常皮损初期为小米大小的白点，逐渐向四周扩大，容易自然破裂或经撕剥后，成薄纸样鳞屑，多发于双手。这种脱皮现象并不会影响孩子的身体健康，可自行好转，但有些孩子会等不到角质自然脱落就习惯性地用手撕，一不小心就会弄破皮肤，导致出血、疼痛，而且使皮肤失去了表皮角质层这一天然屏障，导致一些病菌和病毒乘虚而入，造成感染。如果是普通季节性脱皮，通常很快会自愈。但如果脱皮超过一个月，家长可带孩子到医院检查是否属于维生素缺乏导致的。

预防：首先，养成良好的卫生习惯，保持皮肤干净，尽量少沾水，洗手最好用温热水，每次洗完手、脚之后，不要对着空调或干手器直吹；其次，尽量不要用肥皂等强碱性的东西洗手，因为这类物质会迅速除去皮肤的保护油脂；此外，还可从饮食上进行调理。除多饮温热白开水外，还要保证富含维生素A的食物摄入，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

②年轻人：乏脂性湿疹因为冬季天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，因而会患上乏脂性湿疹。乏脂性湿疹也称作冬季湿疹，主要跟皮肤表面脂质减少有关。任何人都可能得冬季湿疹，特别是湿度急速下降时，人体皮肤来不及适应便会产生典型的冬季湿疹。除了体质弱的中老年人外，成年人中干性皮肤者所占比例不小，患者主要会有皮肤发红、发干、痒、脱皮，甚至出现细小裂纹等症状。

预防：首先，每次洗澡时间不宜过长，尽量不要超过半小时，因为过长的时间会洗去人体表面的皮脂膜，缺乏皮脂膜保护的皮肤，会变得干燥起皮屑；其次，不宜用热水烫洗，水温40℃为宜，温度过高虽然能够短时间内抑制痒感，但对皮肤是一种不良刺激，会溶解皮肤表面的保护膜，使皮肤更干燥；此外，做好保湿，一旦出现丘疹要尽快就医，避免抓挠导致破皮感染。

③中老年：瘙痒症冬春季瘙痒症在老年人中最容易出现。内因主要为机体内在的疾病，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等；而外因多为外来的刺激，如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等，这些都会引起皮肤干裂成细小格子状、瘙痒甚至脱屑。

预防：在生活习惯上，要注意沐浴的次数；穿衣上，要避免穿着毛料及质地粗糙的衣服，以减少直接刺激皮肤的机会，在衣物的选购上以棉质及质地细致的衣物为佳，同时穿着以宽松为宜；饮食上，应戒烟限酒，少吃辛辣刺激的食物，适当补充维生素A丰富的动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜等。此外，如果长时间皮肤瘙痒，最好到正规医院皮肤科做排除检查，防止是某些疾病的先期征兆，特别是老年人，如慢性肝病、肾功能衰竭、糖尿病、甲状腺疾病、血液病、内脏恶性肿瘤等也会引起皮肤长时间瘙痒。

参考文献：

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撰文：何程

编辑：一颗橙子

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