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色彩与心理分析 洗心岛 2023-10-27 18:00 发表于中国香港 编者荐语： 物理➡️脑科学➡️心理，没有硬扒，都是事实。 “多巴胺穿搭”“多巴胺配色”都很流行，指的是一种色彩明艳、饱和度较高的配色方法，让人看着就觉得心情愉悦。这就像当我们在做一些令人愉快的事情时，大脑就会释放多巴胺，我们会感觉很好，快乐、专注、充满动力。 在“多巴胺配色”火爆全网现象的背后，其实是我们本身对于寻找快乐和释放压力的需求。那么，为什么鲜亮的颜色能够使人心里愉快呢？色彩与情绪背后有怎样的关联？ 以下这7个心理学的知识，或许能够回答这个答案。 1. 色彩是一种电磁波，波长不同的可见光会影响人的色觉。 电磁波包括的范围非常广泛，无线电波、红外线、可见光、紫外线、X射线、7射线等都是电磁波。 其中的一段为人眼可见，称可见光谱，可见光中不同频率的光引起人不同的色觉（红色770~620 nm、橙色620~600 nm、黄色600~580 nm、绿色580-490 nm、蓝色490~450 nm、紫色450-400 nm），物体的颜色是由射入人眼的光波频率（或波长）决定的。 当眼睛受到380~780mm范围内可见光谱的刺激后，除了有亮度的反应外，同时会产生色彩感觉。 光的波长不同，产生的色彩感觉也不同。 2. 色彩会影响我们在触觉、听觉、视觉、味觉等方面的感知能力。 心理学上，对于一种感觉兼有另一种感觉的心理现象叫联觉现象，它是一种感官融合的体验。在感官的刺激下，人的不同感觉通道之间会产生交叉或连接，使得人们在触觉、听觉、视觉、味觉或嗅觉等方面的感知能力之间产生相互关联或干扰。 例如，某些人在听到特定的音乐音调或乐器声音时，会自动联想到与之相关的颜色。听到高音可能会让他们想到亮丽的颜色，而低音则可能让他们想到深沉的颜色。 当色彩的色调、亮度、饱和度不同，人的色觉也不同，而且对色彩的感觉容易引起联觉，因此色彩容易对人的心理产生各种影响，如冷暖、轻重、大小等。 所以，我们可以根据季节变化调整室内装饰品和服饰的颜色，从而更好地调节自身温度；当傍晚下班时，为了让疲惫的自己感觉更轻松，可以换颜色浅一些的皮包。 3. 色彩会影响人的肌肉机能、脉搏、血压、神经等生理反应。 色彩能直接作用于人，使人产生生理反应。 研究发现，肌肉的机能和血液循环在不同色光的照射下会发生变化，蓝光最弱，随着色光变为绿、黄、橙、红而依次增强。 库尔特·戈尔茨坦（Kurt Goldstein）对有严重平衡缺陷的患者进行了实验，当给她穿上绿色衣服时，她走路显得十分正常，而当穿上红色衣服时，她几乎不能走路，并经常处于摔倒的危险之中。 实验也发现，在红色环境中，人的脉搏会加快，血压有所升高，情绪兴奋；而处在蓝色环境中，脉搏会减缓，情绪也较沉静。而且，脑电波显示，人们对红色的反应是警觉，对蓝色的反应是放松。 根据经验总结，不同颜色对人的生理影响不同，以下一些色彩能引起人生理上不同的反应。 红色：刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺素分泌和增进血液循环； 橙色：诱发食欲，帮助恢复健康和吸收钙； 黄色：可刺激神经和消化系统； 绿色：有益于消化和身体平衡，有镇静作用； 蓝色：能降低脉搏、调整体内平衡； 靛蓝：调和肌肉、止血、影响视听嗅觉； 紫色：对运动神经和心脏系统有影响作用； 黑色：调解感官系统，对大脑与神经系统有影响作用； 因此，色彩不仅在物理特性上影响人们的行为，还从心理方面影响着人们的意识层面。 4. 特定的色彩与特定的情绪之间存在对应关系。 在一项色彩与情绪关联性的研究中发现：淡色（如黄色、蓝色）与正面情绪相关（如快乐、力量），而暗色（例如黑色、灰色）与负面情绪相关（例如悲伤、愤怒）。 在探讨色彩与感情和感觉的联结研究中发现：蓝色是舒适、安全的，橙色则令人不安；黄色开朗，紫色则显得尊贵；红色同时具有正面及负面的评价，如积极、充满激情，却也代表血腥、侵略、怒气及紧张，绿色则有放松的效果及安静、自然的印象。 为了解色彩在不同社会环境及文化背景下对个体情绪的影响，研究者们在跨文化研究中对色彩情绪（color emotion）作了系列研究对单一色彩的色彩情绪进行了归类并且发展了以色彩科学为基础的色彩情绪模式。他们在一项针对英国被试和中国被试的研究中让被试用色彩情绪量表（温暖-寒冷；沉重-轻盈；紧张-轻松；新鲜-陈旧；男性化-女性化；喜欢-讨厌）评估了20种色彩。结果显示性别差异不显著，而英国和中国被试在紧张-轻松和喜欢-厌恶的得分上，发现显著差异。 通过因素分析得到三个色彩情绪因子：色彩能动性（colour activity）、色彩重量（colour weight）及色彩温度（colour heat）；发展了四种色彩情绪模式，包括温暖-寒冷；沉重-轻盈；主动-被动和硬-软。这四种模式说明四个个色彩情绪在不同的国家具有文化的独立性。 5. 性格不同，偏爱的色彩也不同。 日本学者西田虎一在其著作《色彩心理学》中曾描述过：“色彩揭示万物实质，引发人们的感情变化，同时还极大地影响人们的性格”。 色彩偏好反映了意识层面的动机、驱力及评价。弗兰奇和亚里山大（French and Alexander）发现偏好蓝色的个体属于沉着的人，而偏好红色者则与积极情绪相关，同时，红色反映消极情绪的假设没有得到支持。 艾森克（Eysenck）则假定性格内向者有较高的内部唤醒，因而在其偏好的环境中能使他们简化或维持他们最佳的唤醒水平；而当与他人相处时，他们的唤醒水平可能会增加到令他们感到不适或有压力的某个点上。 他发现，内部唤醒高的个体（如性格内向者）更偏好容易令人平静的颜色（如蓝色）来减弱他们的唤醒水平；反之内部唤醒低的个体（如性格外向者）则更容易偏好令人兴奋的颜色（如红色）来增强他们的内部唤醒水平。 我国学者在严格的实证研究基础上验证了色彩偏好与性格之间的关系。黎耀明以1020名在校大学生为被试，利用EPQ量表和颜色字来验证了色彩偏好与性格之间的关系，发现外向型和情绪不稳定型的学生更偏好蓝色。 6. 对色彩的偏好中隐藏着潜意识的需要和驱力。 在20世纪40年代，德国心理学教授马克斯·吕舍尔（Max L ii scher）在色彩偏好与性格的关系等方面进行过深入研究，形成了一种简便的色彩测试法。他提出拥有相似色彩偏爱的个体也应当拥有相似的人格特质。 依据吕舍尔的专题测试研究，当个体观看心理四原色（蓝、红、黄、绿）时的生理反应反映个体的基本心理需要。举例说，当一种原色是个体不喜欢的色彩时，就被认为反映了个体某种缺陷或未被满足的身心需要。比如，个体特别强烈地厌恶红色，则被认为反映了其深层次的潜意识中存在着焦虑。 7. 色彩不仅能传递不同的情绪与情感，也能使人产生联想和象征隐喻。 心理学家经过问卷调查发现，不同色彩可以使人联想到不同的事物或场景： 红色：创造、太阳、花、火、血、热情、活力、恋爱、危险 橙色：橘子、灯光、秋天、晚霞、温暖、欢喜、辉煌 黄色：阳光、花、香蕉、柠檬、光明、希望、愉快、明亮 绿色：青草、树叶、禾苗、田野、春天、和平、安全、生长、新鲜 蓝色：大海、天空、水、湖泊、平静、理智、深远、智慧 紫色：葡萄、丁香花、优雅、高贵、神秘 白色：白云、面粉、雪、纯洁、神圣、清静、虚无 灰色：乌云、水泥、烟、阴天、优郁、失意 黑色：高贵、夜晚、墨、炭、严肃、刚健、崇高、绝望、恐怖、死亡 色彩具有象征意义及原型意象，其中蕴含了治愈和转化的作用。 荣格沙盘游戏治疗师普拉蒂巴·S·伊斯特伍德（Pratibha S.Eastwood）（2002）在其著作《通往整合性的九扇窗（Nine Windows to Wholeness）》中提到，在沙盘或绘画中让人印象深刻的元素，便是来访者所选择来代表他的感受或意识状态的主导颜色，如沙盘给人以“蓝色印象”，那么蓝色便是这个沙盘的主导色。 又比如，在沙盘中可能经常出现红色的果实，这里的红色可能与欲望、性本能、生命力有关。 所以，在青春期少男少女的沙盘里，我们可以注意观察其中色彩艳丽的果实、花朵，那可能意味着他们内在性本能驱力使他们产生渴望以及焦虑；而年长女性的沙盘里，红色果实、花朵的出现则可能意味着来访者未被充分意识到的发展起来的女性气质，也可能是其被压抑的热情与激情，或者是女性意识渴望被认同和发展的内在能量。 色彩本身就是理解沙盘和来访者的一个重要的视角，如果我们细心体会，就会有所发现，就能将来访者心中无形的、莫可名状的感受与状态呈现出来，并能引发来访者和咨询师共同去体会自己的内心，帮助咨询师理解和共情来访者。 万事万物，都有象征意义。荣格认为，象征具有超越功能和整合作用，它能使彼此对立、相互冲突的心理内容处于有机统一的状态。 正如荣格晚年所说，人与象征共存，尽管人没有意识到，但象征的意义却使人生机盎然。我们可以从色彩的属性、特点及其在文化、宗教里的含义结合来理解其象征意义，从而掌握感知和理解世界的方式，构建心理和物理、生理、身体之间的桥梁。 参考文献： （本文整理自《沙盘游戏基础教程》，洗心岛丛书，申荷永主编） 确定 人划线 |
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