精虚不固，出现同房疲软，滑泄，建议中年后男子可看看以下常用的中成药，收藏备用

五子衍宗口服液

中成药，中医男科常用改善肾精亏虚导致的遗精早泄问题，组方成分包含了枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(醋蒸)、车前子(盐炒)

适应症：补肾益精。用于腰酸腿软，遗精早泄，阳痿不育。

参雄温阳胶囊

此方也是男科常用改善男子同房疲软无力，勃起不坚问题的中成药，组方成分：人参茎叶皂苷、枸杞子、沙苑子、蜂王浆、雄蜂蛹、兔睾丸

适应症：补肾壮阳。用于肾阳虚衰所致的阳痿，早泄，遗精。

七鞭回春乐胶囊

此方有补肾阳的功效，中医男科常眼红改善男子勃起不坚的问题，组方成分包含了鹿肾（制）、羊肾（制）、驴肾（制）、刺猬皮（制）、貂肾（制）、枸杞子、狗肾（制）、山药、牛肾（制）、制何首乌、马肾

适应症：补肾壮阳。用于肾虚阳萎，滑精早泄，性功能减退。

健阳片

此方常用改善肾阳虚弱导致的勃起不坚，中成药，组方成分包含了蜈蚣粉、淫羊藿提取物粉、甘草提取物粉、蜂王浆

适应症：补肾益精，助阳兴萎。用于肾虚阳衰引起的阳萎、早泄等性功能低下症。

右归丸

这个也是常用改善肾阳虚的一个中成药，组方成分包含了熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲

适应症：温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。

参茸丸

此方有益精壮阳的功效，组方成分包含了红参、熟地黄、巴戟天、陈皮、菟丝子（炒）、白术（炒）、山药、炙黄芪、茯苓、牛膝、肉苁蓉、肉桂、当归、枸杞子、鹿茸等都是一些滋阴补肾的中药组成，用于肾虚肾寒，阳痿早泄，梦遗滑精，腰腿酸痛，形体瘦弱，气血两亏。

疏肝益阳胶囊

此方常用改善肝郁导致的阳痿早泄，组方成分包含了蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲等都是纯中药组成；

适应症：疏肝解郁活血补肾。用于肝郁肾虚和肝郁肾虚兼血瘀证所致功能性阳痿和轻度动脉供血不足性阳痿，症见阳痿，阴茎痿软不举或举而不坚，胸闷善太息，胸胁胀满，腰膝酸软，舌淡或有瘀斑，脉弦或弦细。

男性做哪些运动可以提高性能力呢？

1、有氧运动

男性朋友平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、跑步或者爬山等，这样可以保护心血管功能，同时也可以增强全身的血液循环。当全身的血液变得活跃时就会让大量的血液流向阴茎，唤起性欲。做有氧运动的时候，也会让男性大脑释放出内啡肽，这属于一种荷尔蒙。

2、做肩膀运动

每个男性都希望能够拥有宽厚的肩膀，这样可以给女性安全感。性生活的时候双肩膀要有很好的耐力以及柔韧度，这样能耐得住各种性生活的姿势。首先要把双手臂往前伸直，使用左手来抓住右手腕，把双手臂伸拉到头的上方，然后慢慢的往后用力，一直到腋窝处，持续10秒钟，然后再换另一侧，长时间下去能够增加肩膀肌肉的柔韧性。

3、俯卧撑、深蹲

男性朋友做俯卧撑的时候能够加强肩膀、背部肌肉以及手臂的力量，性生活的时候正好能够用到这些部位，尤其是腰腹部的力量是至关重要的。男性做深蹲的时候能够有效的锻炼臀部肌肉、大腿肌肉以及腰部的肌肉等，能够刺激雄性激素的分泌，提升了其性欲。在深蹲运动的时候，能够增强大腿以及臀部的持久力，从而提高了性生活的一些表现。

4、做腹部运动

男性在性生活的时候必须要应用到腹部的肌肉，平时可以多做一些仰卧起坐，这样能够增强腹部的肌肉，具体的方法是平躺在床上，双膝盖弯曲，使用双手臂交叉放在胸前，慢慢的抬起头部以及双肩，让双肩膀离开地面20厘米左右。

5、锻炼腹股沟处和髋部

男性朋友只要增强腹股沟以及髋部的肌肉力量就能够让身体变得更加的柔韧，具体的方法是盘腿坐在床面上，身体慢慢的往前倾斜，双手臂要往前伸，一直让腹股沟处出现拉伸感为止。