 我们这些年届七十的人群，由于岁数的增长，人体的各项功能都会逐渐衰退，并且还会出现大大小小的毛病，这是一个自然的生理过程。在这种情况下，我们都自然而然地渴望得到更多的关注和养生保健，凭以享受夕阳无限好的晚景生活。 养生保健是我国传统医学中最重要的一部分，已有数千年的历史。目的是通过保持身体健康，减少疾病发生，提高生活质量。现实生活中，人们时常会把养生保健与治未病混为一谈。治未病重在治疗已发生的疾病，预防未发生的疾病，不能简单理解为养生保健。 养生保健，是遵循自然规律，顺应四时气候变化，保持与自然界的和谐统一，保持良好的作息、饮食习惯，保持适量的运动，增强体质，提高抗病能力，保持积极乐观的心态。好的养生理念，包括有阳、有养、有氧、有样四个方面，也就是自然食物，均衡膳食，选择合理健康的休闲方式，有病看病，没病别乱吃药。 古今中外，不少人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。有些人片面地以为，健康就是进补，一味食用大量的营养食物和补药，这种想法和做法是错误的。如果说健康是人生第一财富的话，拥有正确的养生保健观念就是首要的基础。养生保健需因时、因地、因人而异。由于居住环境、饮食习惯、个人体质、个体性格的不同，人的身体状况也是各种各样的，没有任何一种养生保健方法可以适合所有的人。 有些时候，正确的养生保健方式总是被一些人错误的理解并歪曲了，有的过分迷信某种食物的作用，将其当饭吃、当水喝；有的迷信不正规的养生馆，有事无事总会去做做按摩或者其他理疗；有的选择了不正确的运动方式，过犹不及；有的感冒发烧始终拖着不去医院看病，也不吃药，只是靠喝果汁熬过日子，及至将养生保健与治未病对立起来。 治未病是一种有效的中医理念和防治方法，其意思是，将病病消除在疾的阶段。这个疾的阶段，也就是我们通常所说的亚健康状态。换句话说，是在身体出现病症之前就进行预防和调节，保持身体的健康状况。简单的说，就是防止身体受到伤害而引起疾病。冶未病的核心是预防，强调预防重于治疗，认为身体的气血、阴阳等因素的平衡状况对于身体的健康至关重要，强调要根据个体差异性进行调整，其中，自然裹括了健康养生必须的饮食健康、适度运动和心理平衡等健康生活方式。          |
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