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血管保持干净，畅通状态，能为健康加分。许多人出现不良症状，原因是血清胆固醇，甘油三酯水平超标，在血液太过粘稠时循环出现障碍，某些部位的血管狭窄，堵塞，会带来其他严重的疾病，因此才说调节好血脂很重要。要去了解哪些生活方式能帮助净化血液，疏通血管，在生活中重点关注。 想要让自己血管越来越干净，不妨在生活中适量吃深海鱼。深海鱼作为优质肉类食物，可以提供蛋白，蛋白质满足需求可以增强免疫能力，维持正常生命活动。 另外，深海鱼含有人体需要的不饱和脂肪酸，这种物质作用是帮助降低血清胆固醇，甘油三酯水平。如果长时间吃那些高热量，油脂含量丰富的肉类食物，容易长胖，还会带来三高，因此才推荐吃深海鱼，肉质鲜美细腻，提供营养外又不会获取太多能量，有利于血脂的调节，从而让血管畅通，保持干净。 2、西红柿 含有丰富维生素的食物建议多吃，其中要重点关注的是西红柿。西红柿又称为番茄，可以当做蔬菜去烹饪，也可以当水果吃。成熟的西红柿吃起来酸甜可口，可以获取多种抗氧化物质，例如维生素C、维生素E、番茄红素，除了对抗自由基，延缓衰老，滋养皮肤，还能养护血管。 抗氧化物质获取可以让血管衰老速度变慢，从而保持血管畅通，富有弹性状态，帮助清除血管中积累的有害物质，才能让自己的血管越吃越干净，属于低热量食物，健康且价格便宜。 养护血管还要怎么做？ 1、坚持运动想要养护血管，平时应该多运动。运动是调节血脂，促进循环以及提高基础代谢率有效的方法。有的人长时间运动量少，容易免疫能力下降，还会逐渐长胖，甚至多个指标不稳定。 能正确调节的人，会利用空闲时间多锻炼，运动得当，耐心坚持，会发现自己身材管理好，又可以在提高基础代谢率后让能量及时利用，多余胆固醇，脂肪消耗，血管自然保养好。 2、戒烟戒酒 坚决做到烟酒不沾能为健康保驾护航，生活中许多人疾病出现，血管有堵塞的风险，归根结底是沾染上坏习惯，长期烟酒不离身，不断获取多种有害物质，会影响器官功能、加速血管病变、甚至降低免疫能力。 而能正确调节的人，会去了解烟酒的危害，并约束自己不沾烟酒，坚持下来血管健康有保证，还可以呵护肺部，肝脏。 |
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